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新員工陽光心態(tài)與情緒管理

主講老師: 劉艷萍 劉艷萍

主講師資:劉艷萍

課時安排: 1天
學習費用: 面議
課程預約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: A, 工作適應問題—如何提升責任感 B, 職場人際關系困擾(員工與客戶關系中產生的工作壓力) C, 面臨轉變的矛盾心理(角色轉換)
內訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2022-11-20 19:33

【課程內容】 

第一部分:尋找真正的“自我”——身心和諧之本

一、freshman(新人)想什么?

1、我的價值在哪里-職業(yè)對80‘90’后的意義

2、新生代的職場心理

A, 他們是智力飛速發(fā)展的一代

B, 青年期自我認知

C, 平衡的美—工作、家庭與自我發(fā)展

3、新員工心理困惑如何應對

A, 工作適應問題—如何提升責任感

B, 職場人際關系困擾(員工與客戶關系中產生的工作壓力)

C, 面臨轉變的矛盾心理(角色轉換)

 

第二部分:情緒和壓力的來源

一、互動練習:引發(fā)情緒的小游戲

自我認知:了解自己的感覺

二、了解焦慮和壓力之間的關系

壓力是引發(fā)焦慮的根源

焦慮背后的故事:想什么就是什么

焦慮的分類:客體焦慮,神經性焦慮和道德性

三、破解情緒背后的密碼

1、 理解

2、 解釋

3、 期待

四、情緒管理技巧

練習:薩提亞冰山模型

理情療法ABC


第三部分  壓力管理

一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習

二、放松冥想練習

三、拉扎勒斯壓力模型:了解什么是壓力

壓力下的喚醒水平和能力表現:

練習:找到合適的壓力范圍

四、緩解壓力的6大類35種方法:

練習:壓力日記。

 

第四部分  打造陽光心態(tài)

 
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