| 主講老師： | 鐘聲 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡介： | 情緒管理，是有效調(diào)控個(gè)人情感的藝術(shù)。它涉及識(shí)別、理解和處理情緒，以確保情緒不會(huì)過度影響我們的決策和行為。良好的情緒管理有助于我們?cè)诿鎸?duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜，提高解決問題的能力，同時(shí)促進(jìn)與他人的和諧相處。情緒管理技巧如深呼吸、積極思維和情緒釋放等，能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長和幸福。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-07-03 15:58 |
職場(chǎng)人必修的情緒管理課-在不確定性的環(huán)境中修煉積極心態(tài)
每位職場(chǎng)人都一定遇到過情緒的波動(dòng)或低谷，它可能是初入職場(chǎng)時(shí)的迷茫，職場(chǎng)瓶頸期的焦慮不安，不被認(rèn)可時(shí)的自我懷疑，或是面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的恐懼與糾結(jié)。同時(shí)疫情所帶來了重大變化，給我們帶來了不同程度的職業(yè)危機(jī)，并給不少人帶來了無力感，焦慮感，失控感。
在巨大的波動(dòng)中，在面臨不確定性環(huán)境時(shí)，如何能保持積極的心態(tài)？
本課程將從10個(gè)真實(shí)的情緒案例出發(fā)，升級(jí)你的情緒操作系統(tǒng)，走出你的情緒卡點(diǎn)，提升在不確定的環(huán)境中與壓力相處的能力。
課程亮點(diǎn)：
1、經(jīng)典理論提煉實(shí)用工具，學(xué)完即用，以人本主義心理學(xué)流派及積極心理學(xué)流派的理論為基礎(chǔ)，提煉出適合職場(chǎng)環(huán)境的工具方法，兼具理論與實(shí)操價(jià)值。
薩提亞冰山模型
阿爾伯特.埃利斯的情緒ABC理論
馬丁.塞利格曼的悲觀-樂觀解釋風(fēng)格
2、真實(shí)案例，貼近職場(chǎng)
常見職場(chǎng)案例分析，貼近學(xué)員的真實(shí)困惑，幫助學(xué)員找到適合自己的行動(dòng)方法
課程收益:
1、 覺察自我，明確處理情緒的思維誤區(qū)，合理應(yīng)對(duì)消極情緒
2、 摒棄情緒驅(qū)使的“自動(dòng)駕駛”模式，建立更理性的思維模式
3、 能在逆境和壓力下保持樂觀，建立積極心態(tài)，避免指責(zé)抱怨。
4、 提升對(duì)于外界變化挑戰(zhàn)的接受程度，保持良好行動(dòng)力
5、 提升對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和感受，成為兼具溫度與力量的職場(chǎng)人
適合對(duì)象：適用于所有職場(chǎng)人，特別是
初入職場(chǎng)，面臨角色磨合與心態(tài)調(diào)整的職場(chǎng)新人
出于職場(chǎng)瓶頸期或轉(zhuǎn)型期，感受到焦慮、糾結(jié)、自我懷疑等消極情緒的職場(chǎng)人
在工作中，自我感知或被反饋具有“過于敏感”“玻璃心”“自我中心”等特點(diǎn)的職場(chǎng)人
課程大綱：
導(dǎo)入課：這門課如何幫到你
模塊一：了解情緒與情緒管理
1、人人有情緒，不見得人人懂情緒
模塊二、情緒管理五步法
2、覺察情緒-做自己的觀察者
3、接納情緒-沒有錯(cuò)誤的情緒
4、理解情緒-我的情緒背后是什么
5、調(diào)節(jié)情緒-從升級(jí)信念到調(diào)節(jié)情緒
6、激發(fā)行動(dòng)-現(xiàn)在我該做些什么
模塊三、典型場(chǎng)景壓力處理
7、 正視憤怒：被激怒了要說出來嗎？
8、 管理焦慮：我到底在擔(dān)心什么
9、 對(duì)抗無助：養(yǎng)成樂觀思維模式
10、 告別憋屈：合理地說不
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