推廣 熱搜: 2022  財(cái)務(wù)  微信  法律    網(wǎng)格化  管理  營銷  總裁班  安全 

情緒管理與壓力緩解

主講老師: 張啟民 張啟民

主講師資:張啟民

課時安排: 1天/6小時
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 情緒管理是個人和團(tuán)隊(duì)成功的重要基石。它涉及識別、理解并適當(dāng)表達(dá)情緒,以及有效調(diào)節(jié)負(fù)面情緒,提升積極情緒的過程。情緒管理不僅有助于個人保持心理平衡,提高生活質(zhì)量,更能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作,增強(qiáng)工作效率。通過培養(yǎng)情緒管理能力,我們可以更好地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn),保持冷靜和理智,從而做出明智的決策。同時,情緒管理也有助于提升人際關(guān)系,增進(jìn)彼此的理解和信任。因此,情緒管理是一項(xiàng)值得每個人重視和學(xué)習(xí)的技能。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2024-04-24 13:51


 

培訓(xùn)需求:

在移動互聯(lián)網(wǎng)時代,企業(yè)與個人生活方式都處于變革和更新的過程中,每個人都需要不斷的學(xué)習(xí)以應(yīng)對工作與生活中的壓力,焦慮無處不在!絕大多數(shù)人都在承受著身心亞健康狀態(tài)的困擾,如何覺知情緒與釋放自己的負(fù)面能量,營造健康工作圈,構(gòu)建員工心理平衡系統(tǒng),協(xié)助員工提升情商與減壓,是人本化管理的重要方式。通過提升情商(EQ)可以有效幫助企業(yè)解決管理中人與人協(xié)作合作方面的問題,可以消除企業(yè)內(nèi)部可能產(chǎn)生的消極人為因素,管理者乃至員工個體的情商(EQ)對于企業(yè)而言,已經(jīng)是一種不容易忽視的資源,它同樣可以幫助企業(yè)獲取效益,賺得利潤。

授課特色:

1、結(jié)合管理學(xué)、心理學(xué)、人力資源管理、行為科學(xué)、國學(xué)等相關(guān)知識和原理,更多地從“人本”及“本我”角度出發(fā),視角獨(dú)特、新穎; 2、內(nèi)容扎實(shí)、精彩,擅于交互式多元化教學(xué)、啟發(fā)式教學(xué),熱情洋溢,表達(dá)幽默風(fēng)趣,思路清晰,邏輯清楚; 3、從自我成長與心理整合入手,采用“所見即所得”的方法,提升情商。 4、深入淺出,生動、互動,極富激情;具親和力、感染力和影響力,以活動追尋結(jié)果,憑體驗(yàn)啟導(dǎo)感悟,能促使學(xué)員充分吸收、主動接受。

課程對象:對該主題感興趣的人群

 

課程大綱

第一篇:意識的綻放

1、世界由什么組成?

2、你吸引的人、事、物

吸引力法則

物以類聚人以群分

3、人類因認(rèn)知有限而沖突

4、生活是我們最好的上師

自我了解

謙卑

感恩

不知不覺-后知后覺-當(dāng)知當(dāng)覺-先知先覺

 

第二篇:小我的現(xiàn)狀

1、解讀人的心理機(jī)制

2、人的心理結(jié)構(gòu):潛意識的冰山理論

3、潛意識中的人生模式

性格傾向x外在環(huán)境x各種教育x生活事件x前世業(yè)力=人生模式

4、小我是虛幻出來的

5、小我的結(jié)構(gòu)是認(rèn)同和擁有,內(nèi)容可以隨意置換

6、小我喜歡體現(xiàn)優(yōu)越感

7、擺脫小我對身體的認(rèn)同

8、真我與身體之間的障礙

9、與身體對話

腹式呼吸的好處與應(yīng)用

腿部鍛煉的好處與方法

日常生活中,時時留意自己的身體。

10、健康管理的戰(zhàn)略意義

11、飲食與健康

食物的比例

吃飯的時間

食物的分量

烹任方法

吃的方法

12、具備臨在與覺察的能力

 

第三篇:小我的核心

1、小我不光靠認(rèn)同生活,還靠分離生活

2、理解別人的小我,超越自身的小我,化解集體的小我

3、抱怨與怨恨

怨氣的危害

如何去除怨氣?

4、小我無法分辨事件與感受

5、小我跟個人沒有關(guān)系

6、小我行為的根源:恐懼

7、小我與覺知無法共存

 

第四篇:小我的多重面貌

1、自卑是小我的一種體現(xiàn)

2、小我渴望博得關(guān)注

3、小我熱衷扮演受害者

4、臨時扮演的角色

故事分享:手掌流汗的和尚

5、角色中的快樂和真正的快樂

6、親子關(guān)系:為人父母要角色還是功能

有意識的受苦

有意識的為人父母

認(rèn)出孩子的本體

7、家庭管理的現(xiàn)實(shí)意義

閉眼工程

教導(dǎo)孩子的三件事

與孩子一起成長

傳承什么給孩子?

孩子三觀如何養(yǎng)成?

8、擔(dān)心”是最差的禮物

無論你多么愛他,多余的擔(dān)心就是最差的禮物,不如給他祝福吧!”

9、放棄角色扮演

10、幸福的密碼

幸福的真正途徑是向內(nèi)探尋

真正的快樂是找到自己喜歡做的事情

11、小我本身是病態(tài)的

 

第五篇:痛苦之身

1、情緒的誕生

怎么分辨負(fù)面情緒?

為何情緒不穩(wěn)定?

2、情緒的障礙

3、情緒的體驗(yàn)

我看見我在尋求不被愛的痛苦感受,我全心地接納這種感受,并且放下對它的需要。

4、情緒的療愈

兩種受苦

學(xué)會臣服

第一個層面的臣服:接受事實(shí);

第二個層面的臣服:臣服于事件衍生的情緒,不要與它抗?fàn)帯?/span>

5、情緒控制的ABC法則

6、檢視你的思想

頭腦中負(fù)面思想的來源

把陰暗面放在陽光下,療愈才會發(fā)生

7、為自己負(fù)責(zé),是為情緒負(fù)責(zé)

8、事前預(yù)備千條法,拍案而起全忘記。

9、精英的情緒調(diào)頻

10、小我用編故事的方式來樹敵

故事分享:有人類心智的鴨子

11、什么是痛苦之身?

12、痛苦之身如何存活?

以負(fù)面思想為食

以戲劇化事件為食

13、女性的痛苦之身

女性痛苦之身容易在什么時候爆發(fā)?

抑郁癥的性別比例中女性居多

 

第六篇:破繭而出,重獲自由

1、痛苦之身是不快樂的源頭

2、孩子的痛苦之身

3、痛苦之身只會出現(xiàn)在無意識的時候

4、從痛苦之身破繭而出

5、轉(zhuǎn)念與投射

親愛的,外面沒有別人,所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。

6、心想事成的秘密

7、每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物

8、走出觀念牢籠,還原本來真我

誠實(shí)地面對自己的陰暗面

不能只看“有”,還要注意“無”。

增強(qiáng)病識感:人最大的危機(jī),是不知道自己有病。

9、承認(rèn)缺憾是常態(tài)

10、風(fēng)雨奔波有閑趣,閱盡繁華存素心。

End.


 
反對 0舉報(bào) 0 收藏 0
更多>與情緒管理與壓力緩解相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課
九型人格與女性魅力 情緒管理與職場解壓 情緒與壓力管理 情商管理 陽光心態(tài)大綱 用心理學(xué)梳理情緒與壓力 情緒管理與情商提升 壓力與情緒管理
張啟民老師介紹>張啟民老師其它課程
做時間的朋友:高效時間管理與工作效能提升 精兵強(qiáng)將-打造鐵軍執(zhí)行力 卓有成效的領(lǐng)導(dǎo)力修煉 職場精英的溝通影響力 管理者的管理溝通 高績效團(tuán)隊(duì)建設(shè)與管理 情緒管理與壓力緩解 MTP-中高層綜合管理能力提升
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  誠聘英才  |  網(wǎng)站聲明  |  隱私保障及免責(zé)聲明  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報(bào)  |  京ICP備11016574號-25