主講老師: | 李炳習(xí) | |
課時(shí)安排: | 1-2天,6小時(shí)/天 | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 職場(chǎng)人創(chuàng)造性和潛能激發(fā), VUCA時(shí)代,當(dāng)每一個(gè)復(fù)雜的個(gè)體在企業(yè)中和社會(huì)中帶著多重的壓力和期望,必然會(huì)產(chǎn)生各種情緒的問題。情緒沒有好壞對(duì)錯(cuò),但是情緒會(huì)很大程度影響甚至決定著我們的行為,我們的能量,事情發(fā)生的過程和結(jié)果,我們的感受。在情緒的掌控下,我們很難做出更全面長(zhǎng)遠(yuǎn)有效的選擇。情緒很大程度的影響了我們的工作和生活。 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2023-01-10 15:25 |
【課程背景】
企業(yè)的成功依賴于員工效力的提升。新時(shí)代當(dāng)知識(shí)和技能越來越容易獲得,人的創(chuàng)造力和潛能的激發(fā)成為最終影響企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的關(guān)鍵。而情緒對(duì)于每個(gè)人的效力體現(xiàn)又起著至關(guān)重要的作用。調(diào)查顯示,積極情緒影響下的員工績(jī)效會(huì)比負(fù)面情緒下的人高出很多(>50%),而負(fù)面情緒的人的離職率是積極者的三倍。情緒同時(shí)具有很強(qiáng)的感染力,一個(gè)員工的情緒配合著其它因素會(huì)影響周圍很多人,給企業(yè),組織和團(tuán)隊(duì)造成嚴(yán)重的影響。為什么企業(yè)中因?yàn)樨?fù)面情緒沒有得到及時(shí)處理而患得輕度抑郁的人數(shù)越來越多?為什么很多時(shí)候我們都會(huì)為自己情緒下做出的沖動(dòng)行為而后悔懊惱而下一次面對(duì)負(fù)面情緒又無能為力?為什么我們的身體越來越亞健康?在家庭和公司中情緒的掌控下無處可藏? 我們?cè)谄髽I(yè)中越來愈多的發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒在以顯現(xiàn)的或者隱現(xiàn)的方式發(fā)揮著可怕的作用主要是下面因素:
一線二線城市越來越快的生活節(jié)奏
人們不斷快速增長(zhǎng)的需求和欲望與現(xiàn)實(shí)之間的差距
企業(yè)在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中追求快速發(fā)展的壓力
夫妻關(guān)系,孩子教育,老齡化等家庭社會(huì)問題
社會(huì)進(jìn)步帶來的的個(gè)性發(fā)展,多元化與傳統(tǒng)的觀念,體制產(chǎn)生摩擦
VUCA時(shí)代,當(dāng)每一個(gè)復(fù)雜的個(gè)體在企業(yè)中和社會(huì)中帶著多重的壓力和期望,必然會(huì)產(chǎn)生各種情緒的問題。情緒沒有好壞對(duì)錯(cuò),但是情緒會(huì)很大程度影響甚至決定著我們的行為,我們的能量,事情發(fā)生的過程和結(jié)果,我們的感受。在情緒的掌控下,我們很難做出更全面長(zhǎng)遠(yuǎn)有效的選擇。情緒很大程度的影響了我們的工作和生活。
如何能夠擺脫情緒的困擾和控制,真正成為情緒的主人?如何能夠在職場(chǎng)環(huán)境有效的掌控情緒,充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造性和潛力,最終提升工作效力?如何可以在激烈的競(jìng)爭(zhēng)下,和各種壓力下,保持冷靜,沉著應(yīng)對(duì)?如何可以讓自己的工作時(shí)間(人生清醒狀態(tài)下2/3的時(shí)間)內(nèi)心愉悅,熱愛工作和生活,提高對(duì)企業(yè)和家庭的忠誠(chéng)和熱情?
這門課程陪伴你一起探索情緒,激發(fā)效力的提升。你值得,更好的心情,更優(yōu)秀的你,更美好的人生。
【課程收益】
了解壓力和壓力產(chǎn)生的原理
了解情緒產(chǎn)生的原理和影響
了解情緒和效力的關(guān)系
掌握7個(gè)教練技術(shù)管理情緒,提高效力
掌握情緒管理方式在4種典型職場(chǎng)情境下運(yùn)用
帶著問題來,現(xiàn)場(chǎng)實(shí)練,培訓(xùn)結(jié)束后解決實(shí)際問題
【課程特色】干貨,沒有廢話;科學(xué),邏輯清晰,心理學(xué),教練技術(shù)支撐;實(shí)戰(zhàn),學(xué)之能用;投入,案例精彩
【課程對(duì)象】企業(yè)各層別員工
【課程時(shí)間】1-2天(6小時(shí)/天)
【課程大綱】
一、你面臨的壓力是什么?
1、你當(dāng)前的壓力等級(jí):小游戲和小組活動(dòng)
? 壓力打分
? 壓力光譜圖(小組活動(dòng))
? 壓力釋放游戲(小組活動(dòng))
2、壓力事件表:帶著問題來,在整個(gè)過程中通過學(xué)習(xí)到的方法和工具解決問題。
? 列出壓力事件
? 逐步篩選
? 負(fù)轉(zhuǎn)正
3、壓力產(chǎn)生的原因:給出壓力產(chǎn)生的根本原因。
二、情緒管理和效力的關(guān)系是什么?
1、認(rèn)識(shí)情緒:管理情緒的第一步是認(rèn)識(shí)情緒。帶領(lǐng)學(xué)員加深對(duì)情緒的了解。
? 情緒分類(案例分析)
? 識(shí)別/接納情緒
ü 練習(xí)
2、情緒和效力:
? 情緒和效力的關(guān)系
ü 執(zhí)行力=能力+愿力
? 負(fù)面情緒的影響(工作、家庭、健康)
三、如何管理情緒提高效力?
1、避免情緒劫持:腦科學(xué)知識(shí)講解三腦系統(tǒng)原理和工作模式。引出兩種避免“情緒劫持”的快速和諧法。帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)并體驗(yàn)。
? 三腦系統(tǒng)(案例分析)
? 呼吸法
ü 練習(xí)
? 第三人稱敘事法
ü 練習(xí)
2、改造信念系統(tǒng):對(duì)同樣的外界事件,不同的信念系統(tǒng),會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,因而會(huì)產(chǎn)生不同的行為。常常因?yàn)橐恍┎缓侠硇拍顜ьI(lǐng)負(fù)面情緒。管理情緒,從改變信念系統(tǒng)開始。
? 影響情緒產(chǎn)生的原因
? ABC理論
? 檢驗(yàn)不合理信念
? 自我信念辯論法
? 練習(xí)
3、適度宣泄:適度宣泄也是處理情緒的一種方式。而如何“適度”采用更加積極有效的宣泄方式是更重要的。
? 消極宣泄vs積極宣泄
? 有效的積極宣泄方式
? 練習(xí)
4、成果框架思維:企業(yè)中常有兩種抱怨:抱怨不想要的,抱怨不可控的。當(dāng)我們更多的聚焦目標(biāo),關(guān)注目標(biāo),而不是關(guān)注問題;關(guān)注想要的,自己能做的。這種成果思維可以幫助我們減少很多情緒問題。
? 成果思維vs問題思維
? 成果框架
ü 關(guān)注目標(biāo)
ü 目標(biāo)符合成果框架四大原則
ü 小組練習(xí)
5、積極關(guān)注:我們的潛意識(shí)會(huì)幫助我們獲取我們想要的。你的注意力在哪里,能量就會(huì)流動(dòng)到哪里。通過充分了解和調(diào)動(dòng)我們的潛意識(shí),省力的幫助我們保持積極心態(tài),避免情緒問題。
? 心理暗示的作用和原理
? 積極關(guān)注
? 吸引力法則
? 練習(xí)
6、視角轉(zhuǎn)換:很多時(shí)候,情緒問題是因?yàn)槲覀兿薅ㄐ运季S。當(dāng)我們可以更加靈活的轉(zhuǎn)化視角,就會(huì)很大程度避免情緒問題。
? 換位思考三個(gè)層次
? 系統(tǒng)角度
ü 練習(xí)
7、愿景視覺化:我們的大腦有不同的工作邏輯層次。最高層的是愿景。當(dāng)我們能夠時(shí)常和我們的愿景建立鏈接,獲取力量,也會(huì)讓我們處于高能量的狀態(tài)。從而更加客觀、積極的方式處理情緒。
? 邏輯層次
? 愿景視覺化
? 集體練習(xí)
四、教練式情緒管理方式如何在職場(chǎng)運(yùn)用?
1、針對(duì)職場(chǎng)中常見的情緒產(chǎn)生情境,情境演練,應(yīng)用所學(xué)的情緒管理方法/工具。
五、總結(jié)
1、7大教練技巧總結(jié)
? 問題和解答
京公網(wǎng)安備 11011502001314號(hào)