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高效能時(shí)間管理

主講老師: 顏豐果 顏豐果

主講師資:顏豐果

課時(shí)安排: 2天,6小時(shí)/天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 很多時(shí)間管理課程都是在方法和工具上下功夫,但要想真正解決時(shí)間管理問(wèn)題,一定要從個(gè)體的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和需求入手,糾正一些錯(cuò)誤認(rèn)知,并且把人生視作一個(gè)全局整體進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃,而不只是孤立地解決工作場(chǎng)景相關(guān)問(wèn)題。本課程涉及道(認(rèn)知)、法(方法)、術(shù)(技巧)、器(工具)各個(gè)層次,幫助學(xué)員建立起一套完整的高效能時(shí)間管理體系,確保從根本上解決企業(yè)員工和管理者在日常工作和生活中的各種時(shí)間管理問(wèn)題,成為名副其實(shí)的高效能人士。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-05-29 14:56

高效能時(shí)間管理

課程背景:

制定的目標(biāo)和計(jì)劃總是不能在預(yù)計(jì)時(shí)間內(nèi)完成

工作效率低,節(jié)奏松散,時(shí)間觀念薄弱

各種任務(wù)胡子眉毛一把抓,分不清輕重緩急

做事拖拖拉拉,不能在規(guī)定時(shí)間拿出上司要求的結(jié)果

疲于應(yīng)付各種干擾,很難集中注意力高效完成任務(wù)

只是被催著埋頭做事,卻不知目標(biāo)和動(dòng)機(jī)何在,內(nèi)驅(qū)力不足

表面看著高效利用時(shí)間完成很多事情,內(nèi)心卻沒(méi)什么成就感

一天下來(lái)忙忙碌碌卻不知道時(shí)間都用在哪里了,看不到成果

以上是很多企業(yè)都會(huì)面臨的時(shí)間管理問(wèn)題,可以歸結(jié)為五大類常見痛點(diǎn):缺乏統(tǒng)籌規(guī)劃、碎片時(shí)間浪費(fèi)、拖延行為嚴(yán)重、時(shí)間花費(fèi)不明、欠缺良好習(xí)慣。針對(duì)這些痛點(diǎn),顏豐果老師獨(dú)創(chuàng)開發(fā)了這套“高效能時(shí)間管理”課程,為每一個(gè)問(wèn)題提供了系統(tǒng)的解決方案,包含統(tǒng)籌規(guī)劃時(shí)間、善用碎片時(shí)間、對(duì)癥根治拖延、記錄時(shí)間花銷四大模塊。

很多時(shí)間管理課程都是在方法和工具上下功夫,但要想真正解決時(shí)間管理問(wèn)題,一定要從個(gè)體的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和需求入手,糾正一些錯(cuò)誤認(rèn)知,并且把人生視作一個(gè)全局整體進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃,而不只是孤立地解決工作場(chǎng)景相關(guān)問(wèn)題。本課程涉及道(認(rèn)知)、法(方法)、術(shù)(技巧)、器(工具)各個(gè)層次,幫助學(xué)員建立起一套完整的高效能時(shí)間管理體系,確保從根本上解決企業(yè)員工和管理者在日常工作和生活中的各種時(shí)間管理問(wèn)題,成為名副其實(shí)的高效能人士。

課程收益:

對(duì)組織:

▲提升組織績(jī)效:提高工作效率和團(tuán)隊(duì)協(xié)作效率,更高效達(dá)成目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)預(yù)期結(jié)果

▲提升人才質(zhì)量:提高管理層的管理水平和領(lǐng)導(dǎo)力

▲提升公司形象:對(duì)外溝通時(shí),員工給客戶及合作伙伴留下高效有序的印象

對(duì)個(gè)人:

▲確立人生愿景和掌握人生平衡模型的使用技巧,統(tǒng)籌規(guī)劃時(shí)間

▲學(xué)會(huì)運(yùn)用升級(jí)版目標(biāo)管理法則SMARTER和GROW模型制定目標(biāo)和計(jì)劃

▲掌握高效利用碎片時(shí)間的方法

▲掌握應(yīng)對(duì)4種不同類型拖延行為的相應(yīng)對(duì)策和具體方法

▲掌握記錄和分析時(shí)間開銷的方法和工具

通過(guò)上述課程收獲,幫助學(xué)員建立起一套完整的高效能時(shí)間管理體系,確保從根本上解決企業(yè)員工和管理者在日常工作和生活中的各種時(shí)間管理問(wèn)題,成為名副其實(shí)的高效能人士。

課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天

課程對(duì)象:中、基層管理者、員工

課程方式:理論講授+案例研討+游戲+視頻觀看+現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)+小組呈現(xiàn)

課程大綱

導(dǎo)引:真實(shí)職場(chǎng)故事——一堂時(shí)間管理課引發(fā)的蛻變

認(rèn)知篇:認(rèn)識(shí)時(shí)間管理

第一講:時(shí)間管理的3個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)一:時(shí)間管理是會(huì)利用時(shí)間,即高效率(What)

1. 效率和效能的差別

2. 走出認(rèn)知誤區(qū):效能比效率更重要

效能的定義:產(chǎn)出與產(chǎn)能的平衡。

案例:《伊索寓言》“鵝生金蛋”的故事

案例:路遙與村上春樹的故事

誤區(qū)二:時(shí)間管理要管理的是時(shí)間(Who)

1. 時(shí)間的3個(gè)特性:無(wú)法暫停、無(wú)法儲(chǔ)存、無(wú)法倒流

2. 走出認(rèn)知誤區(qū):時(shí)間管理的本質(zhì)是管理自己

3. 自我管理始于自我認(rèn)知

誤區(qū)三:時(shí)間管理是為了做更多事(Why)

走出認(rèn)知誤區(qū):時(shí)間管理是為了做對(duì)的事

案例:架錯(cuò)了墻的梯子

視頻:觀看視頻《你的瓶子里先放大石頭還是細(xì)沙子》

討論:通過(guò)觀看視頻的啟發(fā)和思考,你所理解的時(shí)間管理是什么

時(shí)間管理的定義:選擇對(duì)的事去做,并把它做對(duì)。

方法篇:目標(biāo)和計(jì)劃的高效能管理系統(tǒng)

第一講:規(guī)劃時(shí)間——在正確的時(shí)間做正確的事

一、確立人生愿景

1. 建立人生愿景對(duì)于職業(yè)發(fā)展的3個(gè)好處——方向感、內(nèi)驅(qū)力、抗挫力

2. 價(jià)值觀澄清——重要程度的排序、選擇和決策的依據(jù)、為行動(dòng)提供持續(xù)內(nèi)驅(qū)力

案例:3個(gè)關(guān)于人生愿景的故事

案例:價(jià)值觀影響職業(yè)選擇

方法:價(jià)值觀澄清三步法

落地工具:職業(yè)價(jià)值觀列表

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):探索和澄清你的核心價(jià)值觀

成果落地:明確你的三項(xiàng)核心價(jià)值觀

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):嘗試書寫你的人生愿景

成果落地:你的人生愿景1. 0版本

討論:分享和呈現(xiàn)核心價(jià)值觀和人生愿景

二、高效管理人生四大板塊

方法:人生平衡模型——高效能人生是四大板塊的平衡系統(tǒng)

落地工具:結(jié)構(gòu)化愿望/戰(zhàn)略清單表

案例:小明的結(jié)構(gòu)化愿望/戰(zhàn)略清單表

練習(xí):寫出2023年結(jié)構(gòu)化愿望清單

小組討論:呈現(xiàn)2023年結(jié)構(gòu)化愿望清單

成果落地:2023年愿望清單

三、制定年度目標(biāo)和計(jì)劃

——目標(biāo)的心理學(xué)根源:動(dòng)機(jī)心理學(xué)——人類三大核心內(nèi)在動(dòng)機(jī)(自主、能力、歸屬)

1. 制定目標(biāo)的SMARTER法則

2. 制定目標(biāo)的四步驟(GROW模型)

第一步:目標(biāo)描述

第二步:考察現(xiàn)實(shí)

第三步:列出選項(xiàng)

第四步:明確意愿

3. 拆解目標(biāo)、制定計(jì)劃的三個(gè)要領(lǐng)(2W1H)

要領(lǐng)一:長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)到短期目標(biāo)(What)

要領(lǐng)二:短期目標(biāo)對(duì)應(yīng)可執(zhí)行動(dòng)作(How)

要領(lǐng)三:明確截止日期(When)

落地工具:愿望到目標(biāo)轉(zhuǎn)化表、目標(biāo)到計(jì)劃拆解表

案例示范:小明的結(jié)構(gòu)化愿望清單表轉(zhuǎn)化成目標(biāo)清單、再拆解成計(jì)劃

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):用SMARTER法則和GROW模型,制定年度目標(biāo)和年度計(jì)劃

討論:組內(nèi)交流這個(gè)目標(biāo)和計(jì)劃,并獲得互相的反饋

成果落地:2023年年度目標(biāo)和年度計(jì)劃

第二講:記錄時(shí)間——優(yōu)化時(shí)間消費(fèi)

一、為什么要記錄時(shí)間花銷

1. 保持覺(jué)醒、主動(dòng)掌控

2. 分析數(shù)據(jù)、為我所用

3. 參考過(guò)去、精準(zhǔn)預(yù)估

案例:連續(xù)記錄了56年時(shí)間花銷的鼻祖——柳比歇夫

二、怎么記錄時(shí)間開銷

1. 建立時(shí)間開銷的框架

2. 記錄任務(wù)及其始末時(shí)間

3. 記錄時(shí)間開銷的精確度

案例:我連續(xù)記錄了8年的時(shí)間開銷

落地工具:手機(jī)app“aTimeLogger”

成果落地(課后跟進(jìn)):記錄1周的時(shí)間開銷

三、怎么分析、使用時(shí)間記錄

1. 統(tǒng)計(jì)人生四大板塊的時(shí)間開銷

2. 找到浪費(fèi)時(shí)間的因素

3. 統(tǒng)計(jì)高頻次任務(wù)的時(shí)間開銷

4. 總結(jié)關(guān)鍵成就事件

案例:我的時(shí)間開銷數(shù)據(jù)分析和總結(jié)

落地工具:時(shí)間開銷總結(jié)分析模板

成果落地(課后跟進(jìn)):對(duì)1周的時(shí)間開銷進(jìn)行總結(jié)和分析

第三講:善用碎片時(shí)間——提升時(shí)間價(jià)值

一、明確每日目標(biāo)和計(jì)劃

1. 高效利用碎片時(shí)間的2個(gè)關(guān)鍵

1)上游:統(tǒng)領(lǐng)一致的目標(biāo)

2)下游:化零為整的結(jié)果

2. 明確每日目標(biāo)和計(jì)劃

3. 每日打卡反思的3個(gè)益處

1)主動(dòng)思考

2)保持覺(jué)察

3)專注聚焦

案例:A和B同樣都是在碎片時(shí)間刷手機(jī),結(jié)果卻大為不同

案例:小明的每日要事打卡

落地工具:每日要事打卡模板

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):根據(jù)年度計(jì)劃,制定明天的目標(biāo)和計(jì)劃

成果落地:每日目標(biāo)和計(jì)劃

二、決定每一個(gè)當(dāng)下的行動(dòng)

1. 常見碎片時(shí)間事務(wù)清單的2個(gè)局限

1)考慮因素單一

2)產(chǎn)生價(jià)值太小

2. 用GTD四標(biāo)準(zhǔn)法決定每一個(gè)碎片時(shí)間的目標(biāo)和行動(dòng)

1)情境

2)時(shí)間

3)精力

4)重要性

工具:GTD四標(biāo)準(zhǔn)法模型

案例:飛機(jī)延誤完成論文框架

案例:梁文道是如何高效讀書的

練習(xí):列出你每天常見的碎片時(shí)間段及對(duì)應(yīng)的待辦事項(xiàng)

成果落地:每天可利用的碎片時(shí)間及對(duì)應(yīng)的行動(dòng)清單

三、把每個(gè)碎片成果化零為整

1. 從碎片到成果的“見思行”結(jié)構(gòu)化兩步記錄法

1)隨時(shí)記錄

2)定期整理

2. 記錄的3個(gè)目的和好處

1)輔助記憶

2)促進(jìn)思考

3)指導(dǎo)行動(dòng)

3. 記錄的3項(xiàng)內(nèi)容:見、思、行

4. 3類記錄工具的優(yōu)缺點(diǎn)對(duì)比:紙質(zhì)筆記、電腦硬盤、筆記軟件

案例:處理每日要事產(chǎn)生的碎片成果

討論:目前為止你積累了哪些碎片成果?打算整合成什么最終成果?

成果落地:最終成果的產(chǎn)出和交付

第四講:拒絕浪費(fèi)時(shí)間——對(duì)癥根治拖延

一、正確認(rèn)識(shí)拖延及四大心理根源

根源一:缺乏動(dòng)力

根源二:信心不足

根源三:分心干擾

根源四:目標(biāo)遙遠(yuǎn)

案例:胡適在美國(guó)留學(xué)期間的拖延故事

二、拯救“缺乏動(dòng)力”型拖延癥的三大對(duì)策

1. 對(duì)策一:挖掘興趣——用“三個(gè)圓圈法”找到內(nèi)心熱情

2. 對(duì)策二:認(rèn)知療法——用“ABCDE模型”改變自己認(rèn)知

3. 對(duì)策三:捆綁銷售——把一件感興趣和一件不感興趣的任務(wù)組合

案例:從不喜歡的工作中找到熱情和動(dòng)力

案例:改變對(duì)“加班開會(huì)”的認(rèn)知

案例:邊跑步邊聽小說(shuō)讓自己愛上了跑步

落地工具:“三個(gè)圓圈法”模板

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):用“三個(gè)圓圈法”找到自己當(dāng)前工作中感興趣的部分

落地工具:ABCDE表格模板

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):選一件當(dāng)前工作中感到困擾而影響行動(dòng)的事件,用“ABCDE模型”改變對(duì)它的看法

成果落地:推進(jìn)一件由于“缺乏動(dòng)力”而導(dǎo)致的拖延行為

三、拯救“信心不足”型拖延癥的兩大對(duì)策

對(duì)策一:任務(wù)拆解——由大化小,降低難度

對(duì)策二:小步快跑——摒棄完美,快速迭代

案例:拖延了2年的碩士論文答辯

落地工具:任務(wù)拆解表格模板

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):選一件因信心不足而拖延的任務(wù),進(jìn)行拆解,并確定當(dāng)下的1個(gè)行動(dòng)

成果落地:推進(jìn)一件由于“信心不足”而導(dǎo)致的拖延行為

四、拯救“分心干擾”型拖延癥的十全大法

——干擾的2個(gè)因素:內(nèi)部因素、外部因素

1. 內(nèi)部干擾的4個(gè)原因

1)目標(biāo)太多

2)混亂無(wú)序

3)專注力不足

4)精力不足

2. 應(yīng)對(duì)內(nèi)部干擾的7個(gè)方法

1)精簡(jiǎn)目標(biāo)

2)定期整理

3)專注力訓(xùn)練(節(jié)奏型專注法、記者型專注法)

4)“停車場(chǎng)”法

5)借助工具

6)靜心活動(dòng)

7)精力管理

3. 應(yīng)對(duì)外部干擾的3個(gè)方法

方法一:拒絕

方法二:協(xié)商

方法三:中斷

案例:打開電腦準(zhǔn)備寫報(bào)告,結(jié)果刷了1個(gè)小時(shí)視頻

案例:專注寫項(xiàng)目報(bào)告卻被同事臨時(shí)邀請(qǐng)去開會(huì)

落地工具:升級(jí)版每日要事清單模板

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):總結(jié)你的昨日要事、記錄專注度

成果落地:推進(jìn)一件由于“信心不足”而導(dǎo)致的拖延行為

五、拯救“目標(biāo)遙遠(yuǎn)”型拖延癥的兩大對(duì)策

對(duì)策一:微習(xí)慣——5個(gè)步驟養(yǎng)成微習(xí)慣

對(duì)策二:借外力

案例:學(xué)員A想學(xué)英語(yǔ)3年了還是沒(méi)進(jìn)展

落地工具:每日例行事項(xiàng)打卡表

成果落地:推進(jìn)一件由于“目標(biāo)遙遠(yuǎn)”而導(dǎo)致的拖延行為

視頻:電影《肖申克的救贖》片段

討論:男主人公安迪為什么能堅(jiān)持20年越獄成功?對(duì)我們有何啟示?

回顧總結(jié)

 
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目標(biāo)與計(jì)劃管理 職業(yè)化塑造與養(yǎng)成 職場(chǎng)情緒與壓力管理 新晉管理者的綜合管理技能提升 高效能時(shí)間管理 高績(jī)效團(tuán)隊(duì)打造
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