做團(tuán)隊(duì)情緒的調(diào)琴師——NLP情緒壓力管理與療愈

【課程背景】

現(xiàn)在管理者成功80%靠情商，而情商中絕大部分是對(duì)自我情緒與他人情緒的覺(jué)察與管理?！敦?cái)富》 雜志對(duì)1830名高級(jí)管理人員健康調(diào)查顯示：近70%高管感覺(jué)壓力大——其中21%認(rèn)為極大；41.1%白領(lǐng)面臨較大工作壓力，61.4%白領(lǐng)正經(jīng)歷不同程度心理疲勞護(hù)著情緒為你….. 在激烈的競(jìng)爭(zhēng)與過(guò)重的壓力面前，很多企業(yè)管理者或員工出現(xiàn)了心理緊張、垃圾情緒、喪失信心、痛苦壓抑、甚至自殘等不良心理狀態(tài)和問(wèn)題。由此導(dǎo)致的士氣低落、效率低下、事故增加、成本上升等問(wèn)題逐漸凸顯，過(guò)度的工作壓力將損害個(gè)體與組織健康。

那么如何進(jìn)行壓力與情緒的管理與調(diào)試呢？本課程從認(rèn)知層面徹底認(rèn)知情緒與壓力，并從底層賦能，驅(qū)動(dòng)潛力，實(shí)現(xiàn)面對(duì)壓力與情緒的強(qiáng)大的能力與能量，讓壓力與情緒不再成為問(wèn)題。

【課程目標(biāo)】

1.認(rèn)知情緒與壓力的來(lái)源

2.掌握心智能量的提升方法

3.掌握情緒壓力的控制方法

4.掌握情緒壓力的療愈方法

【學(xué)員對(duì)象】

員工，基層班組長(zhǎng)，基層管理者，

【課程時(shí)間】1-2天

【授課形式】

引導(dǎo)技術(shù)、教練技術(shù)、小組討論、個(gè)案演練、情景模擬、角色扮演、影視分析等

【課程模塊】

模塊一：個(gè)人能量管理與溝通模型

一、 個(gè)人能量管理

1.個(gè)人心智模型

2.能量層級(jí)

3.能量走向模型

4.個(gè)人能量調(diào)試工具AMBR

二、 溝通模型

1.個(gè)人獲取信息的途徑

2.個(gè)人獲取信息的模型

3.內(nèi)在表象與過(guò)濾器

4.每個(gè)人的輸出是不一樣的：地圖并非疆域

5.情緒是自己的事

模塊二：情緒管理與療愈

一、認(rèn)知情緒

（一）情緒來(lái)源

（二）自我價(jià)值觀、信念、規(guī)條

（三）每個(gè)人的情緒是一樣的嗎？

二、情緒的新的認(rèn)知

1.情緒是深層的驅(qū)動(dòng)力

2.情緒是一種能量狀態(tài)

3.情緒是一種未完成的體驗(yàn)

4.情緒是內(nèi)心對(duì)愛(ài)的呼喚

二、情緒的典型類(lèi)型

1.憤怒：對(duì)人和事的期待無(wú)法滿(mǎn)足

2.失望：當(dāng)現(xiàn)實(shí)與你期待相距甚遠(yuǎn)時(shí)

3.悲傷：擁有失去時(shí)

4.焦慮：擔(dān)心未來(lái)發(fā)生或不發(fā)生

5.壓力：工作、生活、任務(wù)超過(guò)能力

6.執(zhí)著：欲望超過(guò)能力

7.凄涼：孤獨(dú)一個(gè)人時(shí)

三、情緒的處理方法

1.認(rèn)知療法

2.邏輯六層次：讓思維升級(jí)，使問(wèn)題不存在

3.NLP情緒療愈八步天龍

4.時(shí)間線(xiàn)療法

模塊三：壓力應(yīng)對(duì)與療愈

一、 壓力存在的意義
討論：壓力的存在是好還是壞？
（一）負(fù)面意義：
1.壓力與身體健康
測(cè)試：A型人格
2.壓力與心理狀態(tài)
3.壓力與社會(huì)適應(yīng)
4.壓力與家庭關(guān)系
（二）積極意義
1.壓力帶來(lái)生活樂(lè)趣
2. 有壓力就沒(méi)有成長(zhǎng)
3.設(shè)定壓力管理目標(biāo)，提高工作績(jī)效
二、了解壓力源
測(cè)試：了解你的壓力源
1、 壓力來(lái)源于工作本身
2、 壓力來(lái)源于工作中的人際關(guān)系
3、 壓力來(lái)源于職業(yè)發(fā)展前景
4、 壓力來(lái)源于工作環(huán)境
三、 應(yīng)對(duì)壓力
（一）應(yīng)對(duì)壓力的心理策略
1.積極心態(tài)
2.理性思維
3.雙贏思維
（二）應(yīng)對(duì)壓力的現(xiàn)實(shí)能力
1.提升解決問(wèn)題的能力，N+1法則
2?？刂朴诳沙惺芊秶鷥?nèi)
3. 自我調(diào)整能力
A娛樂(lè)休閑
B培養(yǎng)幽默感
C冥想放松訓(xùn)練

D時(shí)間線(xiàn)療愈法
體驗(yàn)：冥想放松訓(xùn)練
減壓游戲：心情寫(xiě)字板

模塊四：團(tuán)隊(duì)減壓——團(tuán)隊(duì)和諧、合作、凝聚氛圍的打造

一、 團(tuán)隊(duì)輕松感恩氛圍建立

1. 團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的內(nèi)在需求

2. 贊美1+2法則

3. 感恩例會(huì)

二、 團(tuán)隊(duì)包容、信任、支持氛圍打造

1. 公開(kāi)區(qū)域放大會(huì)

2. 需求看板

3. 感受看板

三、 團(tuán)隊(duì)凝聚氛圍打造

1. 團(tuán)隊(duì)愿景大家畫(huà)

2. 我對(duì)團(tuán)隊(duì)的需求

3. 我對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)

4. 我愛(ài)表達(dá)，我愛(ài)大家