| 主講老師： | 張礫勻 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 請(qǐng)看詳細(xì)課程介紹 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2022-12-08 11:01 |
【課程背景】
人到中年是一個(gè)收獲的季節(jié)，同時(shí)也是一個(gè)尷尬和充滿危機(jī)的季節(jié)，無論事業(yè)或者家庭都發(fā)展到了一個(gè)瓶頸狀態(tài)。人到中年又是一個(gè)蛻變的最好時(shí)刻，以后的人生怎么度過？要成為怎樣的自己，如何促進(jìn)自己的心智成熟，都決定了以后的生活質(zhì)量。本課程從心理學(xué)的角度，結(jié)合大量的現(xiàn)實(shí)案例，引領(lǐng)大家如何經(jīng)營幸福家庭，實(shí)現(xiàn)事業(yè)、家庭、和自己的平衡。
【課程時(shí)長(zhǎng)】
6小時(shí)
【授課形式】
現(xiàn)實(shí)案例解析+技巧練習(xí)+視頻演示+總結(jié)答疑
【課程收益】
1. 掌握重建幸福家庭的技巧
2. 掌握促進(jìn)身心健康的技巧
【課程大綱】
第一部分 人到中年的思考
1. 現(xiàn)在面臨的壓力都有哪些？
2. 心理測(cè)試：人生五樣
3. 現(xiàn)在您最在意什么？最大的困惑是什么？
4. 您渴望的生活是怎樣的？
第二部分 需要解決的五個(gè)問題
1. 維護(hù)整體健康
2. 處理跟原生家庭和核心家庭的關(guān)系
3. 事業(yè)---讓自己有價(jià)值和底氣的基礎(chǔ)
4. 學(xué)習(xí)---是改變和擁有選擇權(quán)的基礎(chǔ)
5. 擁有自己---為自己負(fù)責(zé)
第三部分 如何經(jīng)營幸福家庭？
1. 小組討論：家庭壓力主要有哪些？
2. 家庭里的四種主要關(guān)系
? 夫妻關(guān)系
? 子親關(guān)系
? 親子關(guān)系
? 跟自己的關(guān)系
3. 家庭男女的心理需求
4. 幸福婚姻五大共識(shí)背后的涵義
5. 婚姻五大致命傷背后的涵義
6. 視頻賞析：《幸福為什么那么難？》
第四部分 讓愛流動(dòng)，給心加油
1. 案例分析：為什么現(xiàn)在都在搭伙過日子？
2. 巧用愛的六種語言，讓愛在家里流動(dòng)
3. 用安全模式化解夫妻沖突
4. 兩代關(guān)系處理技巧
5. 愛的行動(dòng)---讓彼此成為對(duì)方的支持
? 練習(xí)：愛的行動(dòng)與計(jì)劃
第五部分 健康是一切的基礎(chǔ)
1. 管理壓力，做好取舍
? 壓力管理四步驟
? 五步脫困法
? 肌內(nèi)放松訓(xùn)練
? 情緒管理四技巧
2.管理情緒，維護(hù)健康
? 生理平衡法
? 中線療法
? 深呼吸法
3. 為己負(fù)責(zé)，主動(dòng)生活
? 接納自己法
? 五步脫困法
? 正念冥想
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