| 主講老師： | 劉艷萍 |  |
| 課時安排： | 1-2天，6小時/天 | |
| 學(xué)習(xí)費用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 請看詳細課程介紹 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2022-12-08 11:00 |
【課程背景】
職場和生活中的情緒和壓力如果不能得到及時梳理，會造成大家出現(xiàn)身心亞健康狀態(tài)，或者直接導(dǎo)致大家出現(xiàn)心理障礙和慢性疾病，同時也會造成大家工作績效下降、人際氛圍不良、不能順利完成工作任務(wù)等現(xiàn)象。當(dāng)這種情況出現(xiàn)后，就會降低大家的生活品質(zhì)，如果不及時調(diào)整就會出現(xiàn)惡性循環(huán)，讓生活和工作變成一團糟。本課程就是針對解決這種現(xiàn)象而設(shè)計的。
【課程收益】
? 掌握影響心理健康的心智模式
? 掌握維護身心健康的實用技巧
? 掌握三種戶外健康運動
【授課時長】1-2天
【課程大綱】
第一部分：戶外運動
? 正確健步走30分鐘
? 推手15分鐘
? 站樁5分鐘
第二部分：職場中影響心理健康的因素
1.家庭壓力
? 時間的沖突
? 角色的沖突
? 家庭關(guān)系的沖突
? 孩子教育的壓力
2.職場的壓力
? 個人的發(fā)展
? 職場中的人際關(guān)系處理和沖突
? 職中的心理狀態(tài)調(diào)整
3.社會壓力
? 經(jīng)濟壓力
? 生存環(huán)境的壓力
4.健康的壓力
5.四種性格的壓力及化解方法：討好型、指責(zé)型、理智型、打岔型
第三部分：如何成為情緒和壓力的主人
1.情緒和壓力對身心健康的影響
? 不同性格對身體的影響
? 心身疾病
? 心理障礙
2.心理壓力的定義
3.壓力公式：人們面對壓力時的兩種心態(tài)
4.情緒的涵意
5.情緒存在的意義---不要成為情緒的奴隸
6.負面情緒的正面意義
7.如何成為情緒和壓力的主人
第四部分：構(gòu)建情緒與壓力管理系統(tǒng)
1.工作中的定位與心理調(diào)整（需求測試）
2.人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧
? 反向法
? 接受批評法
3.壓力應(yīng)對策略分類
? 左右兩條路
? 壓力管理三步驟
4.處理情緒的技巧
? 薩提亞冰山模型
? 生理平衡法
? 同理心的運用
第五部分：實現(xiàn)自我成長
? 自我成長六字經(jīng)
? 自我成長兩個方向
? 必要的心理咨詢和疏導(dǎo)
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