主講老師: | 李亮 | |
課時(shí)安排: | 1天/6小時(shí) | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 職業(yè)技能是職場(chǎng)中不可或缺的核心能力,它涵蓋了專業(yè)知識(shí)、實(shí)踐技能、問題解決能力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作等多方面的素養(yǎng)。一個(gè)擁有良好職業(yè)技能的個(gè)體,不僅能夠高效完成任務(wù),還能在復(fù)雜的工作環(huán)境中迅速適應(yīng)并成長(zhǎng)。這些技能通過持續(xù)的學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思不斷提升,成為個(gè)人職業(yè)發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基石。無論是初入職場(chǎng)的新人,還是經(jīng)驗(yàn)豐富的職場(chǎng)老手,都需要不斷磨礪和提升自己的職業(yè)技能,以應(yīng)對(duì)不斷變化的職場(chǎng)挑戰(zhàn)。 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2024-07-03 17:47 |
背景和收益:
近年來,企業(yè)為了實(shí)現(xiàn)高績(jī)效陸續(xù)推出了各類管理機(jī)制,尤其是在疫情背景下,經(jīng)營(yíng)壓力巨大,員工在高節(jié)奏工作壓力下會(huì)產(chǎn)生各類情緒和壓力問題。
本節(jié)課程真實(shí)讓員工了解壓力的來源,通過測(cè)試了解自身的壓力狀況,從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、管理學(xué)多個(gè)角度全面詮釋過大壓力對(duì)企業(yè)以及自身帶來的危害,認(rèn)識(shí)到企業(yè)及員工管理壓力的重要性,從個(gè)人層面和企業(yè)層面探討壓力管理的策略,幫助個(gè)人和企業(yè)獲得、開發(fā)乃至創(chuàng)新與自己相適應(yīng)的的壓力管理技巧。從此,我們不僅能夠輕松面對(duì)壓力,更能積極高效工作,享受快樂工作,收獲幸福人生
課程時(shí)長(zhǎng):1天
適用對(duì)象:企業(yè)中、高層管理者、基層員工
授課方式:傳統(tǒng)講授+互動(dòng)分享+案例分析+視頻解析+課程復(fù)盤
課程大綱:
一、認(rèn)識(shí)壓力
1、《最近比較煩》——“煩”從何來
2、生活上有哪些煩心事
3、工作上有哪些煩心事
4、壓力的概念和現(xiàn)狀
5、壓力測(cè)試
二、壓力的危害
1、壓力的識(shí)別練習(xí)
(1)互動(dòng)討論:尋找壓力的信號(hào)
(2)壓力反應(yīng)的兩種模式
2、壓力對(duì)身體健康的影響
(1)壓力與身心疾病
(2)壓力與性格
3、壓力對(duì)心理健康的影響
(1)壓力與消極情緒
(2)壓力與心理障礙
(3)壓力與睡眠健康
(4)練習(xí):覺察自己的情緒
4、壓力對(duì)個(gè)人行為和效能的影響
(1)壓力與個(gè)人效能
(2)壓力與成癮行為
5、壓力對(duì)組織機(jī)構(gòu)的影響
(1)壓力與職業(yè)倦怠
(2)壓力與組織成本
三、壓力管理的策略
1、合理宣泄
(1)用言語宣泄
(2)用聲音宣泄
(3)用眼淚宣泄
(4)用力量宣泄
2、換個(gè)角度看世界
(1)練習(xí):如何將“壓力”變?yōu)椤疤瘘c(diǎn)”
(2)看圖說話:“換個(gè)角度有何不同”
(3)人生需要3個(gè)Q
(4)妙用“酸葡萄理論”
(5)互動(dòng)練習(xí):換個(gè)角度練心態(tài)
3、創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的支持系統(tǒng)
(1)人際關(guān)系管理與壓力管理的關(guān)系
(2)人際關(guān)系對(duì)壓力管理的作用
(3)在工作中開發(fā)支持資源
(4)練習(xí):人際關(guān)系“創(chuàng)可貼”
4、舍得是一種智慧
(1)什么是“選擇焦慮癥”
(2)有舍才有得
(3)視頻分享《取舍之間,彰顯智慧》
5、寬容是一種美德
(1)視頻分享:《把心放寬》
(2)如何寬容別人
(3)如何寬容自己
6、工作與生活平衡之道
(1)“忙”字如何解讀
(2)健康的四大基石
(3)如何平衡工作與生活
(4)如何“讓心靈去旅行”
7、放松身心的技術(shù)
(1)催眠式放松
(2)呼吸放松法
課程復(fù)盤
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