職場情緒管理與壓力應對

【課程背景】

現(xiàn)如今，

疫情及工作雙重壓力讓我們疲憊不堪，

產(chǎn)生眾多應激反應，難以輕安喜樂。

而情緒的穩(wěn)定既決定著我們生活的幸福指數(shù)，

也決定著我們的工作狀態(tài)及效率；

同時，在組織內(nèi)系統(tǒng)情緒的穩(wěn)定性更與組織生產(chǎn)效率息息相關；

所以，情緒管理能力成為現(xiàn)代人的必備技能，更是企業(yè)績效的核心競爭力。 

如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個現(xiàn)代人的必修課程與技能！

【適用人群】全體職員

【課程收益】

? 一套坐標——帶你科學認知情緒

? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖

? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥

? 四個步驟——教你平衡各類人際關系

? 六個步驟——幫你排解壓力 解開心結(jié)

【課程時長】6H

【課程大綱】 

一、 壓力對人產(chǎn)生的影響 

2 壓力在工作場景中的遷移；

2 壓力帶來的生理影響；

2 “新”環(huán)境產(chǎn)生“心”影響；

二、正確的認知情緒

2 情緒的三條定律；

2 情緒熱啟動練習；

三、常用的擺脫負面情緒的方法

2 壞情緒遷移，親近人苦悶；

2 尋找情緒內(nèi)在根源，調(diào)節(jié)身體感受；

2 改變角色定位，成功轉(zhuǎn)移情緒點；

四、感性處理情緒的方法：

2 3個方法，從身體感受入手處理情緒；

2 6個步驟幫你化解壓力；

2 8個小點，敲掉你的壞情緒；

五、 理性處理情緒的方法：

2 明確情緒的運作程序；

2 改變情緒的產(chǎn)生原因；

2 掙脫心靈的枷鎖；

2 分清人生“三件事”；