90/00后新生代員工情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)

【課程背景】

現(xiàn)如今，

疫情的反復(fù)讓我們產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng)，

難以輕安喜樂。

而作為一名剛剛由象牙塔里走出來的大學(xué)生，

到成為一名職場(chǎng)新人，

這種角色的突變會(huì)讓很多人不適應(yīng)，

加之面臨新的工作，新的環(huán)境，新的挑戰(zhàn)，

很多職場(chǎng)新人的壓力也應(yīng)運(yùn)而生！

而在組織內(nèi)，

員工的情緒穩(wěn)定性，

以及對(duì)壓力的有效管理，

不僅決定著員工個(gè)人生活的幸福指數(shù)，

同時(shí)更決定著其在組織內(nèi)的工作狀態(tài)、崗位發(fā)揮及工作效率，

所以，

如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個(gè)現(xiàn)代人，

尤其是初入職場(chǎng)新人的必修課程與技能！

【課程特色】

有趣有料——打破認(rèn)知誤區(qū)，有趣的情緒學(xué)科普課堂

科學(xué)高效——ABC理論，EFT八點(diǎn)法，角色定位法，專業(yè)化調(diào)節(jié)工具 更有效

案例豐富——原地爆炸的職場(chǎng)新人，不體恤人的上司場(chǎng)景化講解 更容易懂

激發(fā)潛能——挖掘情緒背后的需求 實(shí)現(xiàn)自我提升

【適用人群】

? 初入職場(chǎng)，對(duì)人情世故敏感度低，想成為人情練達(dá)者

? 易怒易喪易暴走，想及時(shí)自控的性情中人

? 工作、生活壓力大，想自我排解的社會(huì)人

? 長(zhǎng)期廢柴狀態(tài)，想自我激勵(lì)的覺悟者

【課程收益】

? 一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認(rèn)知情緒

? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖

? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥

? 四個(gè)步驟——教你平衡各類人際關(guān)系

? 六個(gè)步驟——幫你排解壓力 解開心結(jié)

【課程時(shí)長(zhǎng)】6H

【課程大綱】

一． 什么是壓力

2 年輕人的生活狀態(tài)

2 目前整體的生存環(huán)境

提問：“VUCA”時(shí)代的到來，給我們帶來哪些“福利”？

2 四困青年

2 面對(duì)壓力，如何調(diào)控？

提問：發(fā)泄、轉(zhuǎn)移？

2 情壓管理的重要性

二．如何正確認(rèn)知情緒？

2 認(rèn)知情緒三部曲

2 貫徹情商五方面

思考：管理情緒，僅僅是管理自己的情緒嗎？

2 情緒系統(tǒng)四模塊 

三．如何擺脫低級(jí)的情緒管理？

2 破除壞情緒的詛咒

2 情歸何處—尋找情緒內(nèi)在根源

提問：你知道情緒ABC法則嗎？

2 一招幫你成功轉(zhuǎn)移情緒點(diǎn)

四．如何理性處理情緒的波動(dòng)？

2 情緒產(chǎn)生的內(nèi)在信念

思考：內(nèi)在信念相當(dāng)于你的什么？為什么改變這么難？

2 情緒程序是內(nèi)在運(yùn)作

提問：你知道你的大腦是如何工作的嗎？是如何對(duì)信息進(jìn)行加工處理的？

2 如何掙脫心靈的枷鎖

五．如何在感性層面和情緒相處？

2 感性處理情緒的3個(gè)方法

2 六個(gè)步驟幫你化解壓力

2 敲掉你的壞情緒

六．提升情緒能力，有效推動(dòng)自己

2 從治標(biāo)到治本，做情緒的主人

2 治標(biāo)四件套

2 治本四件套