主講老師: | 王玨 | |
課時(shí)安排: | 1天/6小時(shí) | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡介: | 從飲食上調(diào)節(jié)可以提高身體的抵抗力,最重要飲食要平衡,平時(shí)注意攝入健康和有營養(yǎng)的食物、蔬菜和水果。少吃辛辣刺激、高熱量和高蛋白的食物,可以吃些健胃容易消化等食物,不但可以調(diào)理脾胃,改善食欲,也可以增強(qiáng)身體的抵抗力,要不抽煙不喝酒。 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2023-12-11 15:33 |
課程背景:
辯體質(zhì),調(diào)五臟,和陰陽是養(yǎng)生的大道,上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病;
我們不是死于疾病,而是死于無知,養(yǎng)生重在預(yù)防,少吃藥少入病房
-----王玨
每個(gè)人都可以活到天年,不了解自己,養(yǎng)生就無從下手……..在當(dāng)今這個(gè)信息化的社會(huì)中,各種健康觀念沖擊著人們對(duì)養(yǎng)生的理解,許多人覺得難以選擇,看到其他人采用的某一方式效果明顯時(shí),就拿來用,可結(jié)果往往與相象的相差很遠(yuǎn).這樣的行為都是為了養(yǎng)生而養(yǎng)生,而沒有了解養(yǎng)生的真正含義.其實(shí),養(yǎng)生就是我們每天的生活,它存在于我們生活.工作.學(xué)習(xí)的各個(gè)方面.每個(gè)人都有自己的生活方式,因此,養(yǎng)生也是因人而議的,不可盲目效仿.當(dāng)務(wù)之急,我們不是尋找養(yǎng)生方法,而是掌握自己身體的特點(diǎn)和健康狀況,"量身定制”一套個(gè)體化的養(yǎng)生術(shù),然后進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng),預(yù)防疾病以達(dá)到健康長壽的目的.
課程對(duì)象:全體員工、企業(yè)高管、項(xiàng)目經(jīng)理、安裝人員、營業(yè)人員、客戶經(jīng)理、辦公室人員
課程收益: 課程圍繞職場人士健康管理的關(guān)鍵在于辨清體質(zhì)再施養(yǎng),因人而議,根據(jù)自身體質(zhì)順應(yīng)自然,調(diào)和臟腑,協(xié)調(diào)平衡的養(yǎng)生核心思想,分別從職場人士的心理,生理,精神,以及飲食,運(yùn)動(dòng),經(jīng)路,中藥,性生活等方面,比較全面地運(yùn)用中醫(yī)辨證論癥的原理介紹了職場人士九種體質(zhì)的健康管理和養(yǎng)生方法。其目的就是要全廣大職場人士人了解自己的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律,消除生活中不良因素,建立科學(xué)的生活方式,達(dá)到防病強(qiáng)身,延年益壽的目的?!扒啻撼qv,地闊天高,!”愿廣大職場人士的生活如滿目青山,絢麗多彩,盡終其天年,度百歲乃去!
課程大綱/要點(diǎn):
第一篇:讀懂自己的身體,掌握生命的密碼
1. 中醫(yī)陰陽五行養(yǎng)生法則
2. 四季養(yǎng)生法則
3. 春天如何養(yǎng)生
4. 夏季如何養(yǎng)長
5. 秋季如何養(yǎng)收
6. 冬季如何養(yǎng)藏
7. 我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的
8. 辨清體質(zhì)再養(yǎng)生
9. 你到底要養(yǎng)什么
10. 每個(gè)人都需要一套量身定做的養(yǎng)生方案
第二篇:中醫(yī)體質(zhì)健康管理
1. 陰虛燥熱體質(zhì)的特征及健康管理方案
2. 陽虛怕冷體質(zhì)特征及健康管理方案
3. 氣虛疲勞體質(zhì)特征及健康管理方案
4. 血瘀長斑體質(zhì)特征及健康管理方案
5. 氣郁抑郁體質(zhì)特征及健康管理方案
6. 濕熱長痘體質(zhì)特征及健康管理方案
7. 痰濕肥胖三高體質(zhì)特征及健康管理方案
第三篇:四季養(yǎng)生與健康管理:
一.春季養(yǎng)生:像媽媽一樣值得您一生信賴——肝系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
1. 肝有問題就會(huì)顯老
2. 每個(gè)人身體里都有五朵金花——五個(gè)養(yǎng)肝名穴
3. 怎樣清肝明目
4. 按穴位、乳腺增生好了
5. 預(yù)防人老珠黃的秘方
6. 疏肝理氣的養(yǎng)生音樂療法
辦公室柔身術(shù):天人合一長壽操
清肝明目水療法
二.夏季養(yǎng)生:
初夏方:心是我們永遠(yuǎn)的家---職場人士養(yǎng)心寶典
1. 量身定做的瑜伽清心靜心冥想術(shù)
2. 開心寶典
3. 尋找幸福和快樂的源泉
4. 養(yǎng)心護(hù)心六大穴位
5. 養(yǎng)心護(hù)心的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操
6. 讓顏面更光彩的五行食療法
7. 讓心歡喜的五行拍手養(yǎng)心法
8. 養(yǎng)心真經(jīng)音樂療法
9. 中草藥熏蒸沐足養(yǎng)心法
長夏方:忘什么都不能忘本——脾系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
1. 敬重脾胃從每天怎么吃什么時(shí)候吃開始
2. 脾經(jīng)上的五行神腧穴可以讓你更年輕
3. 不老仙丹——艾灸三寶法
4. 養(yǎng)好脾月經(jīng)不調(diào)難近身
5. 調(diào)好脾胃減肥輕輕松松
6. 養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣血---養(yǎng)脾胃四物湯
7. 健脾胃經(jīng)絡(luò)穴位拍打功
辦公室腰腹燃脂減肥運(yùn)動(dòng):改善預(yù)防肥胖及三高癥
三.秋季養(yǎng)生:
肺沒病人才顯得水潤——肺系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
1. 瑜伽呼吸控制法清肺排毒
2. 女人真正的百憂解——神奇養(yǎng)肺護(hù)肺名穴
3. 永別呼吸系統(tǒng)毛病的食療方案
4. 是誰再傷你的肺
5. 讓女性顏如玉的秘笈
四:冬季養(yǎng)生:
腎好的人福氣大——職場人士腎系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
1. 食療養(yǎng)好腎精讓女人才有女人味,男人更陽剛
2. 腎虛引起的腰痛,黑眼圈,月經(jīng)不調(diào)系列癥狀如何保養(yǎng)及改善
3. 腎需要吃什么
4. 人體自有大藥為腎保駕護(hù)航
5. 為職場人士撐腰的腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的保養(yǎng)法
6. 獻(xiàn)給職場人士的性福之飲
7. 保養(yǎng)卵巢的蝶展法
8. 無寒一身輕——來自道家的治痛經(jīng)法
五行四季音樂冥想療法:不同季節(jié)身體該聽什么樣的音樂減壓
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