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情緒壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)塑造

主講老師: 閆保利 閆保利

主講師資:閆保利

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 從而塑造陽(yáng)光心態(tài),懂得將自己的智利因素,轉(zhuǎn)化為情緒智能,讓自己能夠在工作與生活中發(fā)揮出最大的能量!
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-08-08 12:26


【課程背景】

 為在日常工作中越來(lái)越多的職場(chǎng)人存在情緒難以控制、壓力無(wú)法承受的情況。

那么,如何管理情緒如何面對(duì)壓力?如何讓自己能量滿滿?

有時(shí)候需要做的只是改變一下看問(wèn)題的角度學(xué)會(huì)一些放松自己的方法,掌握了正確方法,人就能平穩(wěn)度過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān),讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力

通過(guò)本課程的學(xué)習(xí),你將在講師的帶領(lǐng)下了解壓力、了解情緒并學(xué)會(huì)運(yùn)用關(guān)系賦能療法、社會(huì)比較療法、ABC情緒理論、冥想技術(shù)、色彩療法等,掌握管控壓力的技能,提升控制自己情緒的能力,從而塑造陽(yáng)光心態(tài),懂得將自己的智利因素,轉(zhuǎn)化為情緒智能,讓自己能夠在工作與生活中發(fā)揮出最大的能量

課程特色

ü 講解易懂

課程將情緒壓力測(cè)試、理論模型、工具方法進(jìn)行有機(jī)結(jié)合,案例豐富

ü 見(jiàn)解獨(dú)到

有講情緒控制,講情緒管理,但更強(qiáng)調(diào)自我和諧與你一起通過(guò)改變自己的認(rèn)知,改變我們對(duì)情緒和壓力的看法依靠智慧、方法以及技巧讓大腦更多的處于積極狀態(tài),減少發(fā)生沖突的頻次

【課程收

ü 情壓認(rèn)知認(rèn)識(shí)情緒壓力的來(lái)源與理論模型,知己知彼,方能百戰(zhàn)不殆

ü 解壓10實(shí)打?qū)嵉亟o到10個(gè)情緒壓力管理的小妙招,招招制敵,讓你的情緒壓力消失。

ü 心態(tài)塑造教你如何塑造陽(yáng)光心態(tài)的方式和方法養(yǎng)好心里一畝田。

ü 持續(xù)改善心理學(xué)的角度刨析,你是一切的根源,和自己好好相處,外界的一切煩惱將不攻自破。

【課程內(nèi)容

第一章職場(chǎng)+生活=很喪?

這些職場(chǎng)情緒問(wèn)題是否也纏繞著你的員工

情緒問(wèn)題自我測(cè)試

矛盾帶來(lái)的壓力

情緒壓力的膨脹和蔓延-踢貓效應(yīng)

第二章情緒與壓力如何找上你

上帝視角帶你了解情緒壓力真相

情緒與壓力認(rèn)知

中國(guó)目前成為情壓大國(guó)的原因-職場(chǎng)人壓力暴漲的隱形要素

案例分享來(lái)自一個(gè)火鍋的江湖“傳說(shuō)”

模型學(xué)習(xí)存在于空間的360度壓力模型

第三章推開(kāi)情壓之門(mén)

10”解壓秘籍帶你輕松帶你飛

社會(huì)比較-降低焦慮

建立多個(gè)快樂(lè)源

關(guān)系賦能-善用贊美和幽默

冥想與自我賦能

急救人生的ABC療法-合理情緒療法

唯變所適-自我兼容性探索

工具分享色彩解壓法

擁抱人群疫情期間的心理狀態(tài)及咨詢數(shù)據(jù)

小確幸清單為讓你快樂(lè)的事件打分

模型學(xué)習(xí)哈佛幸福模型

工具分享睡眠質(zhì)量檢測(cè)軟件

第四章你的不到認(rèn)知以外的幸福

-持續(xù)改善情壓的積極心理學(xué)及其應(yīng)用

提升能力的兩個(gè)圈圈-關(guān)注圈與影響圈

多元化角度-兼容性決定你的生命質(zhì)量

學(xué)習(xí)模型多元化個(gè)體分析-認(rèn)識(shí)人類共性,學(xué)會(huì)同理別人

理解情緒冰山模型

第五章陽(yáng)光心態(tài)塑造與自我成長(zhǎng)

-養(yǎng)好心里一畝田

互動(dòng)思考有些人已經(jīng)很成功了,但是他們?yōu)槭裁催€在工作

陽(yáng)光心態(tài)塑造1:換個(gè)角度-解決客我矛盾

陽(yáng)光心態(tài)塑造2:學(xué)會(huì)與壓力做朋友-對(duì)大腦講不通版本的故事

陽(yáng)光心態(tài)塑造3:向5D人學(xué)心態(tài)

自我測(cè)試你足夠陽(yáng)光自信嗎?

第六章你是一切的根源

模型分享心與行的關(guān)系

儒道佛看心理問(wèn)題

陽(yáng)明心學(xué)中的啟示

你是一切的根源

 
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