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工作情壓與職業(yè)幸福力

主講老師: 楊虎 楊虎

主講師資:楊虎

課時安排: 1天/6小時
學習費用: 面議
課程預約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 本課程從政務工作人員自身成長的角度出發(fā),以積極心理學為理論基礎,為政務工作人員提供科學有效的心理解壓方法,培養(yǎng)積極陽光的工作心態(tài),提升政務工作的職業(yè)幸福力。
內(nèi)訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2023-08-07 15:27


【課程背景】

政務工作人員在日常的工作中面臨著紛繁復雜的工作對象和工作內(nèi)容,個體所面臨的壓力和挑戰(zhàn)可想而知。然而,做為政務工作人員,本身又有著崇高的職業(yè)責任感和使命感,使得政務工作人員將壓力全部放在了自己的心里。

傳統(tǒng)政務課程更多聚焦于政務工作人員的業(yè)務能力水平提高,而較少關注政務工作人員自身的心理健康與職業(yè)幸福感。因此,本課程從政務工作人員自身成長的角度出發(fā),以積極心理學為理論基礎,為政務工作人員提供科學有效的心理解壓方法,培養(yǎng)積極陽光的工作心態(tài),提升政務工作的職業(yè)幸福力。

 

【課程對象】政務工作人員

【課程時長】1天(6小時)

【教學方法】講授、案例分析、小組研討

【課程收益】

1、了解工作中的壓力來源,以及壓力的正向作用,科學化解壓力;

2、培養(yǎng)政務人員正向積極的心理和思維,提高工作質量和服務水平;

3、掌握相關積極心理學的方法,增強政務人員在工作中的意義感和成就感;

4、了解個人精進的關鍵方法,并運用在工作和生活中,提高個人生活滿意度;

5、通過大量的案例學習和工具練習,提高學員學習的吸收率和轉化率。

【課程大綱】

 

第一部分:工作中的積極心理

1、職業(yè)幸福力與積極心理學

是什么影響了我們的幸福感

工作幸福感真實存在嗎

積極心理學的原理與背景

2、職業(yè)幸福力的基石

職業(yè)幸福力模型

品格優(yōu)勢

品格優(yōu)勢的自我測量

3、工作中的品格優(yōu)勢應用

優(yōu)勢三環(huán)模型

工作中的應用五步

應用品格優(yōu)勢的注意事項

 

第二部分:工作中的積極情緒

1、積極情緒的力量

情緒的影響力

負面情緒帶來的自然反應

積極情緒的三大作用

2、提高工作積極率

情緒洛薩達比例

工作積極率的測評

如何提高積極率

2、積極工作關系

哈佛大學成人發(fā)展研究

工作關系中的給予

工作關系中的回饋

 

第三部分:工作壓力管理

1、了解情緒與壓力

什么是壓力?

對情緒和壓力的心理預期

從安慰劑效應到思維模式

2情壓思維模式

思維模式初干預:改變對壓力的想法

成長型思維:人在諸多方面都可以改變

如何自行改變壓力思維模式

3、讓情緒和壓力成為有用的力量

有效抑制壓力反應

超越或戰(zhàn)或逃的模式

如何選擇你的壓力反應

 

第四部分:幸福感與個人精進

1、個人樂觀與韌性提升

習得性樂觀與習得性無助

如何提高習得性樂觀

提高個人心理韌性

2、提高工作投入度

福流的概念

福流的分類與作用

如何提高福流體驗

3、成長型思維的提升

固定型思維與成長型思維

成長型思維的實際運用

如何提高成長型思維

 
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