主講老師: | 張礫勻 | |
課時安排: | 1天,6小時/天 | |
學習費用: | 面議 | |
課程預約: | 隋老師 (微信同號) | |
課程簡介: | 請看詳細課程介紹 | |
內訓課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時間: | 2022-11-12 19:07 |
【課程背景】
1. 感覺身心疲憊,提不起精神來?
2. 事情一不順就有無名火起?
3. 感覺總有干不完的活?
4. 希望擁有更多的個人時間來休閑娛樂?
5. 希望自己的人生有清晰的意義和目標?
6. 最近家庭關系不盡如人意?
7. 晚上入睡困難,精力下降?
n 作為投資人,對投資結果的渴望,以及身處緊張的工作氛圍,會造成很多的投資人心理壓力極大,甚至會造成一些投資人出現(xiàn)早衰,或者身心健康方面的問題。如何做好投資人的情緒和壓力管理,本課程從心理角度,給到大家情緒壓力管理三步法“前拉、后推、中管理”,幫助大家能夠與壓力共舞,實現(xiàn)自己的理想,體現(xiàn)自己的價值。
【課程收益】
1. 掌握提升心理資本的方法
2. 掌握情緒和壓力的管理技巧
【授課方式】
注重問題,以結果為導向,通過視頻、心理測試、案例分析、技巧練習達成培訓目標。
【授課時長】 6小時
【課程大綱】
第一篇:情緒壓力解讀
n 第一部分:職場心理健康測試
? 案例分析:老師,我真的抑郁嗎?
? 案例分析:老師,我累了,我真想歇歇。
? 投資人員的常見壓力
2 同事之間的比拼
2 業(yè)績的壓力
2 自身價值實現(xiàn)的壓力
2 關系的壓力(同事、家庭關系等)
? 投資人員常見的心理障礙
2 情緒化---沖動陷阱
2 焦慮癥狀
2 抑郁癥狀
2 強迫癥狀
2 失誤后遺癥
2 成功后遺癥
2 定勢癥
? 投資人員常見的身心疾病
2 心腦血管疾病
2 睡眠障礙
2 某些軀體化疾病
? 心理健康測試
? 心理的五種狀態(tài)
2 情緒狀態(tài)
2 一般心理問題狀態(tài)
2 嚴重心理問題狀態(tài)
2 神經癥
2 精神疾病狀態(tài)
n 第二部分:投資人員的情緒壓力解讀
? 心理測試:你在追求什么?
? 影響情緒壓力的5個要素
2 個性特征
2 調節(jié)能力(自我意識)
2 價值追求
2 環(huán)境影響
2 社會支持
? 案例分析
2 沒有人能夠理解我支持我,所以我很孤獨
2 斥責他人笨背后的心理需求
n 第三部分:情緒壓力管理策略
? 培養(yǎng)壓力耐受性人格
? 認識情緒---跟潛意識溝通技巧
? 管理情緒技巧
2 生理平衡法
2 中線療法
2 接受批評法
2 記錄情緒日記
? 打破壓力與心理黑洞的交互關系
2 心理黑洞方程式:遞增的受創(chuàng)性+遞減的能力=更大的壓力
2 心理黑洞管理四步驟:停止、深呼吸、反思、選擇
? 壓力管理四步策略
2 評價
2 策略
2 行動
2 強化
? NLP減壓技巧
? 利用身體智慧來減壓---肌肉放松技巧
n 第四部分:正念修習技巧
? 情緒生產力
? 情緒調控系統(tǒng)
? 自我覺知與自我管理
? 設立工作目標
? 回到未來,立足當下
? 技巧訓練:
2 正念一分鐘
2 有意識呼吸法
2 三分鐘呼吸空間
2 中心化練習
2 慈心禪
n 第五部分:投資人員的自我成長
? 內心的原則重于一切,獨立的內在的尺度重于一切
? 能夠客觀、理性的面對問題
? 極端的耐心同時又極端的果斷
? 對商業(yè)的邏輯有極端的喜好和敏感
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