主講老師: | 徐伯達 | |
課時安排: | 1天/6小時 | |
學(xué)習(xí)費用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號) | |
課程簡介: | 職業(yè)技能是個人在職場中賴以生存和發(fā)展的關(guān)鍵要素。它涵蓋了豐富的領(lǐng)域,如專業(yè)技術(shù)、溝通協(xié)作、創(chuàng)新思維和問題解決能力等。具備扎實的職業(yè)技能,不僅意味著個人能夠高效完成工作任務(wù),更代表著能夠在不斷變化的職場環(huán)境中保持競爭力。 在專業(yè)技術(shù)方面,精湛的技能是職業(yè)發(fā)展的基石。同時,良好的溝通和協(xié)作能力也至關(guān)重要,它們能夠幫助我們更好地與團隊成員合作,實現(xiàn)共同目標(biāo)。此外,創(chuàng)新思維和問題解決能力則讓我們能夠應(yīng)對各種挑戰(zhàn),不斷開拓新的工作領(lǐng)域。 總之,職業(yè)技能是個人職業(yè)發(fā)展的核心,通過不斷學(xué)習(xí)和實踐,我們可以不 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時間: | 2024-04-17 12:37 |
【課程背景】
你是否有過這樣的經(jīng)驗:周末晚上,毫無目的地躺在沙發(fā)看電視,雖然覺著沒有意思,但仍繼續(xù)地看下去,連廣告也一個不落。直到夜深入睡,才感覺整個晚上過得毫無意義。然而如何有效的進行時間管理,我們常遇到如下問題:
問題1:缺少規(guī)劃-沒有主動去合理規(guī)劃自己時間
問題2:缺乏工具-沒有運用現(xiàn)代化電子工具輔助
問題3:缺乏意識-沒有意識到時間管理的重要性
問題4:缺乏行動-沒有真正的去付出實踐中運用
問題5:缺乏方法-沒有找到合適自己的管理方法
面對上述問題,基于徐老師十三年、近千場培訓(xùn)、上百家企業(yè)實戰(zhàn)經(jīng)驗,以及符合個人的時間管理法,幫助企業(yè)員工找到適合自己的時間管理方法,改善拖延證,從而更有效地解決問題,更好地做好時間的主人。
【課程收益】
收益1:前沿知識-五色時間管理法助力工作與生活更加和諧
收益2:實操方法-基于時間下的任務(wù)管理四步實操管理方法
收益3:落地工具-賓果式清單15個時間與任務(wù)管理小工具
收益4:實用模板-碎片清單、人生九宮格模板助力時間管理
收益5:最佳實踐-以案例為導(dǎo)向貫穿全部整個課程教學(xué)內(nèi)容
【課程時間】
1-2天,6小時/天(2天版大綱)
【課程對象】
想要高效利用時間、實現(xiàn)價值財富倍增的企業(yè)管理者及員工。
【培訓(xùn)形式】
互動講授、個案分析、小組研討、團隊分享、游戲互動、視頻教學(xué)、行動學(xué)習(xí)
【課程特色】
內(nèi)容系統(tǒng)化:基于學(xué)習(xí)者為導(dǎo)向,合理設(shè)計課程內(nèi)容,做到學(xué)完即用。
教學(xué)案例化:豐富的案例,真實的案例,通過案例教學(xué)有效啟發(fā)學(xué)員。
訓(xùn)練多樣化:注重學(xué)習(xí)效果,推動學(xué)員由“知”到“行”的全面轉(zhuǎn)換。
服務(wù)專業(yè)化:課前到課中再到課后全程陪跑式服務(wù),沉浸式學(xué)習(xí)體驗。
【課程大綱】
導(dǎo)入:
破冰:分小組、定口號、表承諾
導(dǎo)入:自我介紹四象限導(dǎo)入時間管理
課程結(jié)構(gòu):總-分-總(以個人角色為中心的時間與任務(wù)管理)
總:個人管理包括了時間管理、精力管理、任務(wù)管理、效率管理
分:時間管理、精力管理、任務(wù)管理、效率管理
總:以角色為中心的任務(wù)與時間管理
賓果式書簽:15個落地工具(激活舊知與激發(fā)興趣)
第一部分:自我管理-真正的時間殺手
【知識要點】S&T、時間四象限、碎片清單、番茄法、行動6要素、時間日志
【經(jīng)典案例】Emily的一天、小豬的一天、X大大G20峰會、小強的一周
【工具應(yīng)用】印象筆記、手機備忘錄
【教學(xué)方法】課程講授+案例研討+游戲互動
導(dǎo)入:基于時間下的任務(wù)管理
一、可視化事項
案例:Emily的一天
小組討論:你是Emily,你會如何安排一天工作?
1、S&T
1) 羅列當(dāng)天要完成的所有事項
2) 判斷每個事項所需要的時間
2、傳說中的時間四象限
1)認知四象限
2)核心:拆分與授權(quán)
3)時間做減法三種方式
*花錢買時間
*委派他人
*借助外力
案例:X大大的G20
練習(xí):X大大的G20按時間四象限一天安排
4)如何界定緊急與重要的事情?
3、碎片清單
1)APP工具
2)記錄原則
*事物
*想法
*信息
案例分析:八項工作
練習(xí):信息、事務(wù)、想法
二、簡單化任務(wù)
案例:小豬的一天
1、行動三要素
1)行為動作
2)條件
3)結(jié)果
練習(xí):該任務(wù)如何進行下步行動
2、行動的6個維度
1)時間
2)地點
3)物品
4)環(huán)境
5)他人
6)身心狀態(tài)
練習(xí):“四個小角”左邊事項如何行動
三、節(jié)奏化行為
1、番茄工作法
1) 工作時間長不等于高效
2) 什么是番茄工作法
2、設(shè)置節(jié)奏
1)因人而異
2)不被打斷
3、合并與拆分
1) 合并
2) 拆分
4、番茄工作法運用
1)特殊情況如何運用
2)如果被打斷怎么辦
3)日計劃清單
四、周期化回顧
1、時間黑洞
2、時間日志
1) 做好事項回顧
2) 找到高效時段
3) 針對介入管理
案例:小強的一周日志
3、列回顧清單
案例:三十而已顧佳的一周
第二部分:時間管理-高效的利用時間
【知識要點】五色時間管理法、時間記錄三步法、時間管理五個誤區(qū)
【經(jīng)典案例】顧家的一周(三十而已連續(xù)?。?/span>
【工具應(yīng)用】Forest、塊時間
【教學(xué)方法】提問+測試+課程講授+案例解析
測試:哪種倒茶更合理
1、時間管理的五個階梯
1) 具備意識
2) 主動規(guī)劃
3) 學(xué)習(xí)方法
4) 積極行動
5) 養(yǎng)成習(xí)慣
2、個人五色時間管理法
1) 紅色-代表事業(yè)
2) 藍色-代表學(xué)習(xí)
3) 綠色-代表生活
4) 黃色-代表愛
5) 白色-代表意義
3、時間管理從記錄開始
工具:下載Forest
第一步:記錄時間
第二步:分析時間
第三步:反饋調(diào)整
案例:顧佳的一周-分析
4、時間管理的五個誤區(qū)
第三部分:精力管理-為你意志力充電
【知識要點】能量金三角模型、精力管理四要素
【工具應(yīng)用】3-3-6呼吸法、R90睡眠法
【教學(xué)方法】提問+課程講授+視頻賞析+案例解析
測試:你的精力是否充沛
導(dǎo)入:能量金三角模型
*能量輸入
*能量輸出
*能量守恒
精力管理四要素
1、體能精力
*睡眠
1) 什么是R90睡眠
2) 早睡早起143法則
*喝水
3) 科學(xué)喝水八大知識
4) 喝水五大注意事項
*飲食
5) 三套節(jié)律系統(tǒng)
6) 食療法
*呼吸
7) 呼吸訓(xùn)練法
8) 3-3-6法
*運動
9) 如何養(yǎng)成運動習(xí)慣
10) 碎片化運動
2、思維精力
1) 什么是心流?
2) 訓(xùn)練心流的五個步驟
3) 處理干擾的三大技巧
3、情緒精力
視頻:黑白禁區(qū)片段
1) 精力與情緒
2) 管理情緒四大法
4、意志精力
1) 什么是意志力?
2) 挑戰(zhàn)意志力的五個發(fā)法
第四部分:任務(wù)管理-角色任務(wù)的平衡
【知識要點】背上的猴子、目標(biāo)樹
【經(jīng)典案例】郭德綱的角色、她的背景
【工具應(yīng)用】7-3-3、G-T-D
【教學(xué)方法】課程講授+案例研討+游戲互動+個人診斷
立FL:承諾書
1、以角色為中心的任務(wù)管理
案例:郭德綱
1)當(dāng)前角色分析
練習(xí):按情境羅列角色
2)如何在團隊重應(yīng)用
3)鎖定角色7-3-3
4)角色人物表拆分
2、背上的猴子工作要事法則
1)管理者的時間
測試:猴子法則話術(shù)
2)什么是猴子法則
案例:她的背景
3)個人工作診斷與繪畫大樹
4)打造自己的PLE
5)GTD六個高度
第五部分:效率管理-找到內(nèi)在驅(qū)動力
【知識要點】SMART原則、人生九宮格、掌控處理五個步驟
【工具應(yīng)用】制定周計劃
【教學(xué)方法】測試+提問+課程講授+輔導(dǎo)
【成果輸出】1.制定一份周計劃;2.繪制個人2023年目標(biāo)
練習(xí):列出日周月的一天
思考:評估工作效率四個維度
1、關(guān)于目標(biāo)概述
測試:你屬于哪種?
1) 什么是目標(biāo)?
2) 設(shè)定目標(biāo)存在四大問題
2、目標(biāo)人手九宮格
1)什么是人手九宮格
2)為什么要有階段目標(biāo)?
案例:我的九宮格
3)如何設(shè)定目標(biāo)?
4)設(shè)定目標(biāo)的SMART原則
案例分析:是否聰明
3、制定計劃方法步驟
練習(xí):制定周計劃
總結(jié)回顧:
1、以角色為中心的關(guān)鍵任務(wù)
2、掌控處理的五個步驟
*收集
*處理
*組織
*回顧
*執(zhí)行
3、以角色為中心的人生四象限
練習(xí):九宮格行動計劃表
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