職場訓(xùn)練：幸福力提升之——安放好情緒

【課程背景】

在互聯(lián)網(wǎng)時代，知識與信息的迭代更新速度超乎想像；城市、企業(yè)、家庭等都在時代快速發(fā)展中變化著，這給每個人帶來興奮也帶來了壓力；世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”

國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。”據(jù)有關(guān)研究調(diào)查表明，目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過大。??2?

為什么那么多員工精神萎靡，工作積極性不高；每天都在抱怨，每天都在訴說自己的壓力；那么容易激怒，情緒那么高漲；員工總是患“心理感冒”；員工受健康問題、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、情感的困擾；不少企業(yè)都重視用物質(zhì)方式來激勵員工，但效果往往并不理想……

【課程收益】

1、認(rèn)識情緒、了解自己的情緒來源，學(xué)會放松自我，找到生活與工作的平衡；

2、找到壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；

3、掌握有效的情緒壓力管理策略，學(xué)會各種有效的疏導(dǎo)情緒的方法；?2?

4、學(xué)會增強(qiáng)正面情緒，積極面對負(fù)面情緒

【課程對象】企業(yè)全員

【課程時長】

6-12小時（每天6小時）

【授課方式】

情緒工作坊的形式，學(xué)員在老師的引導(dǎo)下，看到自己的情緒、覺察情緒的源頭、學(xué)會與情緒相處、安放好情緒，重新獲得幸?？鞓返捏w驗

【課程大綱】

一、 學(xué)員探索

1、 我們是如何理解“情緒”二字的？

2、 我們對情緒的態(tài)度是怎樣的？

3、 我們時常被哪些情緒所困擾？

4、 我們掌握了哪些描寫情緒的詞語？

二、 情緒的理論知識

1、 什么是情緒？

2、 情緒與情商

3、 情緒與心理

4、 情緒與健康

三、 情緒與哪些因素有關(guān)

1、 信念系統(tǒng)

2、 身體健康

3、 工作壓力

4、 人際關(guān)系

5、 時間管理

6、 婚姻質(zhì)量

7、 陪寫作業(yè)

作業(yè)：分析我們自己的情緒來自哪些因素？并列表

四、 關(guān)于情緒的幾個誤區(qū)

1、 總有情緒是不對的

2、 情緒波動是個缺點

3、 情緒一定要控制住

4、 孩子不應(yīng)該有情緒

互動：我們存在哪些情緒誤區(qū)？

五、 職場情緒的“?？汀?/span>

1、 焦慮

2、 抑郁

3、 憤怒

六、 幸福力提升術(shù)

1、 識時務(wù)，盡人事

2、 與壞情緒相處

3、 善待壞習(xí)慣

4、 勇敢改變，坦然接受

活動：來“情緒咖啡廳”，安放好情緒