主講老師: | 劉歡儀 | |
課時(shí)安排: | 2天/6小時(shí)一天 | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 職業(yè)技能是指?jìng)€(gè)體在特定職業(yè)領(lǐng)域中所需要具備的專(zhuān)業(yè)技能和知識(shí)。這些技能和知識(shí)是通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐獲得的,能夠幫助個(gè)體有效地完成工作任務(wù),提高工作效率和質(zhì)量。職業(yè)技能的獲得通常需要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,包括理論知識(shí)和實(shí)際操作兩個(gè)方面。在現(xiàn)代社會(huì)中,隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和技術(shù)的進(jìn)步,對(duì)于職業(yè)技能的要求也在不斷提高。個(gè)體需要不斷地學(xué)習(xí)和提升自己的技能水平,以適應(yīng)市場(chǎng)需求和職業(yè)發(fā)展的變化。同時(shí),職業(yè)技能也是個(gè)人職業(yè)發(fā)展和晉升的重要基礎(chǔ),能夠提高個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)力和就業(yè)機(jī)會(huì)。因此,培養(yǎng)和提高職業(yè)技能對(duì)于個(gè)人和組織的發(fā)展都具有重要意義 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi): | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶(hù)管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2024-01-26 14:58 |
方案背景:
國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為:“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一?!睋?jù)有關(guān)研究調(diào)查表明,目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過(guò)大。
為什么那么多員工精神萎靡,工作積極性不高;每天都在抱怨,每天都在訴說(shuō)自己的壓力;那么容易激怒,情緒那么高漲;員工總是患“心理感冒”;員工受健康問(wèn)題、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、情感的困擾;不少企業(yè)都重視用物質(zhì)方式來(lái)激勵(lì)員工,但效果往往并不理想……
2022年春節(jié)后的疫情一直起伏不定,大量企業(yè)處于危機(jī)邊緣、員工居家辦公、房貸車(chē)貸的壓力更是給人們?cè)斐闪饲八从械木薮髩毫?,如何管理情緒和疏導(dǎo)情緒,是企業(yè)和每個(gè)員工需要面臨的首要問(wèn)題。
方案收益:
認(rèn)識(shí)情緒、了解自己的情緒來(lái)源,學(xué)會(huì)放松自我,找到生活與工作的平衡;
找到壓力來(lái)源,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生;
掌握有效的情緒壓力管理策略,學(xué)會(huì)各種有效的疏導(dǎo)情緒的方法;?2?
學(xué)會(huì)增強(qiáng)正面情緒,積極面對(duì)負(fù)面情緒
學(xué)習(xí)如何與疫情相處、找到心理平衡點(diǎn)
方案對(duì)象:企業(yè)全員
方案時(shí)間:每天一小時(shí)、持續(xù)6天
輔導(dǎo)方式:線上情緒工作坊的形式,學(xué)員在老師的引導(dǎo)下,看到自己的情緒、覺(jué)察情緒的源頭、學(xué)會(huì)與情緒相處、安放好情緒,重新獲得幸??鞓?lè)的體驗(yàn)
輔導(dǎo)工具:視頻號(hào)直播(每晚一小時(shí))、微信群陪伴(每天早晚各半小時(shí))
第一晚:我們遇到的情緒問(wèn)題
一、情緒探索
1. 我們是如何理解“情緒”二字的?
2. 我們對(duì)情緒的態(tài)度是怎樣的?
3. 工作中我們時(shí)常被哪些情緒所困擾?
4. 我們掌握了哪些描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)?
二、情緒共創(chuàng)
1. 我們是如何處理情緒的?
2. 哪些情緒會(huì)反復(fù)來(lái)光顧我們的生活?
第二晚:我們需要了解的情緒知識(shí)
一、情緒的理論知識(shí)
1. 什么是情緒?
2. 情緒與情商
3. 情緒與心理
4. 情緒與健康
二、情緒與哪些因素有關(guān)
1. 信念系統(tǒng)
2. 身體健康
3. 工作壓力
4. 人際關(guān)系
5. 時(shí)間管理
6. 婚姻質(zhì)量
7. 陪寫(xiě)作業(yè)
作業(yè):分析我們自己的情緒來(lái)自哪些因素?并列表
第三晚 情緒誤區(qū)
一、關(guān)于情緒的幾個(gè)誤區(qū)
1. 經(jīng)常有情緒是不對(duì)的
2. 情緒波動(dòng)是個(gè)缺點(diǎn)
3. 情緒一定要控制住
4. 孩子不應(yīng)該有情緒
互動(dòng):我們存在哪些情緒誤區(qū)?
二、疫情中情緒的“??汀?/span>
1. 焦慮
2. 抑郁
3. 憤怒
第三晚: 情緒管理提升術(shù)一
一、覺(jué)察自己情緒的種類(lèi)
1、疫情居家帶來(lái)的情緒
2、情感問(wèn)題引起的抑郁、憤怒
3、溝通不會(huì)形成的茫然、無(wú)助
4、自制力不好導(dǎo)致的糾結(jié)、郁悶
共創(chuàng):疫情情緒的歸類(lèi)與解決
第四晚: 情緒管理提升術(shù)二
幫助自己 對(duì)癥下藥
1、疫情造成的壓力如何緩解?
2、情感問(wèn)題的“靈丹妙藥”
3、生活變故的創(chuàng)傷修復(fù)術(shù)
4、目標(biāo)對(duì)情緒的作用
第五晚: 情緒管理提升術(shù)三
情緒自我管理的方法
找到適合自己情緒發(fā)泄的渠道:跑步?健身?瑜伽?K歌?出行?……
與情緒相處:不指責(zé)、不抗拒
有規(guī)律地飲食與作息
保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
傾訴:情緒的流淌
學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己的聲音
覺(jué)察自己情緒的規(guī)律
找回迷失的自己
了解自己情緒的源頭:原生家庭
接納自己:情緒的滅火器
第六晚: 情緒管理提升術(shù)四
好心情的養(yǎng)護(hù)法則
陽(yáng)光心態(tài)
培養(yǎng)正能量的愛(ài)好
自己喜歡做的事情
好的生活習(xí)慣
正向的信念系統(tǒng)
包容、接納周邊的任何事
早上:微信群陪伴,群活動(dòng),大家一起共創(chuàng)
晚上:冥想練習(xí)
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