陽光心態(tài)與壓力情緒管理

◆、課程適用對象

公司中基層

◆、課程時間設(shè)置

一天（09：00∽結(jié)束）。

◆、課程特點(diǎn)

1、體驗(yàn)式練習(xí)、學(xué)員分享互動、講解融合。

2、課程中不會傳統(tǒng)式的說教，而重在學(xué)習(xí)者的內(nèi)省、自覺。

3、課中融合傳統(tǒng)文化與人本教練模式。

4、課程中，學(xué)習(xí)者或喜笑顏開，或靜心回看。

5、課程節(jié)奏感好，點(diǎn)、面結(jié)合，無形中“改變”學(xué)習(xí)者。

6、整個課程不是給學(xué)習(xí)者做“加法”，而是做“減法”。

7、課程有實(shí)效，且有深度，絕非一般的“高大上”。

◆、課程基礎(chǔ)性設(shè)置

一、從“變”開始。

  1、從學(xué)員的神態(tài)、坐姿、言行，展開課程，回應(yīng)其行為舉止與其自身的利害關(guān)系。

  2、講清信念、情緒、行為、成果，從因果法則“觀”看自己的方方面面。

  3、大略講解互聯(lián)網(wǎng)時代的現(xiàn)象、趨勢、國家結(jié)構(gòu)性調(diào)整，引發(fā)其危機(jī)感。

二、員工和企業(yè)的關(guān)系。

  1、企業(yè)是什么？

  2、企業(yè)是員工的什么？

  3、在企業(yè)中過得好不好，到底和什么有關(guān)系？

  4、不按常理出牌，突破體制“受限”。

  5、員工企業(yè)里的職業(yè)發(fā)展定位，以及因定位不同而出現(xiàn)的結(jié)果。

  6、為什么說企業(yè)不需要員工感恩于它？

  三、變化環(huán)境下的陽光心態(tài)？

        1、基于目標(biāo)做選擇，而不是基于習(xí)性做選擇的。

        2、面對“問題”，是面對，而不是抗拒、逃避的。

        3、面對逆境，不是“歸罪于外”，而是“歸罪于內(nèi)”的。

        4、面對障礙，不是抱怨的，而是堅(jiān)信方法一定比困難多的。

四、陽光心態(tài)與能力發(fā)揮。

    1、心情影響能力發(fā)揮的程度。

    2、很多時候，不是能力不足，而是能力發(fā)揮得不足。

五、訓(xùn)練自己的陽光心態(tài)。

    1、信任與欣賞。

       A、信任是“無他”的，對方那個人的作為、言辭，不是我們信任的“借口”。

       B、欣賞他人，不是他做的好，而是取決于我們的內(nèi)心“反映”。

       C、信任、欣賞，既是一種能力，也是一種心態(tài)。

    2、感恩與承諾。

       A、感恩誰，就能與誰處理好關(guān)系，并發(fā)現(xiàn)其“資源性”特點(diǎn)。

       B、孝道講解與體驗(yàn)。

       C、企業(yè)不需要員工感恩，但是員工需要感恩企業(yè)。

       D、承諾是基于對自己的尊重，而不是對目標(biāo)的執(zhí)著。

       E、承諾了，才會有可能真正選擇全力以赴，而少了借口和理由。

    3、付出與索取

       A、付出即舍，付出是沒有期待、無條件的。

       B、付出是大人行為。

       C、索取是能力發(fā)揮、心智成長的最大障礙。

       D、付出不單單是一種品格，而是一種能力。

       E、付出與接受別人的付出同等重要。

    4、選擇與被迫。

       A、世上沒有被迫，只有選擇。

       B、不選擇“被迫”，需要做好不選擇的代價(jià)。

       C、工作中沒有被迫，那是“命之定數(shù)”，所以珍惜當(dāng)下?lián)碛小?/span>

    5、受害與責(zé)任。

       A、受害者牢騷滿腹、抱怨指責(zé)，總認(rèn)為別人錯，總認(rèn)為對自己不公平。

       B、責(zé)任總是想，這個事情的發(fā)生一定是我少做了什么。

       C、責(zé)任者總是想到更多的可能性，而不是做不到的借口。

       D、責(zé)任者、受害者是兩種不同的價(jià)值取向。

       E、責(zé)任者很清晰我是誰、我與這個世界的關(guān)系。

    6、激情與可能

       A、激情不等于熱情，激情是對目標(biāo)的執(zhí)著。

       B、凡事的發(fā)生，必有其因果，比有助于我。

       C、激情與可能性的互動關(guān)系。

六、壓力從何而來？

    1、工作本身不會給我們壓力，而是對工作的看法。

    2、壓力說明自己的職業(yè)素養(yǎng)、職業(yè)能力有很大的提升空間。

3、工作有壓力是真的嗎？

    4、壓力是一種情緒的表達(dá)，是一種完美的借口。

    5、功勞與苦勞的區(qū)分。

七、壓力的有效管理。

    1、壓力的管理首先要認(rèn)清真相為基礎(chǔ)。

    2、壓力的管理要用目標(biāo)倒推法查詢到無效行為點(diǎn)。

    3、應(yīng)對壓力要提升的幾項(xiàng)關(guān)鍵能力。

八、情緒來自何方？

    1、情緒的真相。

    2、情緒無所謂好與壞，只有有效與無效。

    3、情緒來自于成長的經(jīng)歷、原生家庭的環(huán)境。

    4、情緒不等于人品。

九、管理情緒與控制情緒。

    1、情緒只能管理，不能控制。

    2、情緒的管理是基于目標(biāo)的有效選擇。

    3、情緒與健康、人際關(guān)系、財(cái)富等的各種關(guān)系。

    4、管理情緒從接納與允許開始。

    5、工作中，對方并不否定你的建議，而是不“吃”你的情緒。

    6、情緒張力與創(chuàng)造性張力。

    7、情緒管理基于目標(biāo)作選擇的十大心法。