優(yōu)雅形體，美好氣質(zhì)

課程背景:

儀態(tài)是無(wú)聲的語(yǔ)言，是內(nèi)在素養(yǎng)的外在表達(dá)，氣質(zhì)的修煉是人生必修課。從形象到舉止，從專業(yè)到態(tài)度，從學(xué)識(shí)到風(fēng)度……美，是無(wú)形的競(jìng)爭(zhēng)力。美出氣、韻、神，活出從容與豐盈。

如何亭亭玉立的站、款款輕盈的走、溫文爾雅的坐？

如何真誠(chéng)地微笑？

如何引領(lǐng)客戶？

如何鞠躬問(wèn)候？

如何使用優(yōu)雅的手勢(shì)？

如何體現(xiàn)專業(yè)度？

如何以美好的形象展現(xiàn)不同凡響的氣質(zhì)？

如何以優(yōu)雅的儀態(tài)舉止讓人感覺(jué)賞心悅目，從而塑造公司的影響力？

通過(guò)形體氣質(zhì)、美姿美儀訓(xùn)練，可以提升管理者和員工的綜合素質(zhì)，審美情趣，外在美與內(nèi)涵美雙贏。不但提升了公司的整體形象，而且給自己帶來(lái)真正豐富美好的的自信人生。

課程收益：

◆ 手把手矯正身體儀態(tài)，學(xué)員學(xué)會(huì)亭亭玉立的站、款款輕盈的走、溫文爾雅的坐；

◆ 擁有優(yōu)雅的儀態(tài)風(fēng)采，讓人賞心悅目；

◆ 提升自信，美出神韻；

◆ 提升外在氣質(zhì)和綜合審美。

課程時(shí)間：2天版，6小時(shí)/天

課程對(duì)象：適合所有人群，尤其適合各年齡女性

課程方式：講師示范+學(xué)員互動(dòng)+手把手矯正+情景展示+實(shí)戰(zhàn)演練

課程大綱

第一講：8大關(guān)鍵部位訓(xùn)練----迅速提升天鵝般氣質(zhì)

一、優(yōu)雅的儀態(tài)體現(xiàn)你的專業(yè)度與素養(yǎng)

二、如何擁有良好的儀態(tài)？

1. 發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤姿態(tài)并解析

2. 重新塑造不一樣的儀態(tài)，讓自己沒(méi)成仙女

三、打開(kāi)身體八大關(guān)鍵部位，開(kāi)啟氣質(zhì)之窗（需備舒適練功服及平底鞋）

1. 頸頸

2. 肩部

3. 腰部

4. 胸部

5. 胯部

6. 腿部

7. 腳踝

8. 手腕

第二講：優(yōu)雅形體儀態(tài)，美姿美儀訓(xùn)練

一、優(yōu)美的站姿亭亭玉立（需備A4紙每人一張及厚書(shū)每人一本）

1. 兩種腳位

2. 立腰、拉頸、展肩

3. 兩種手位

二、優(yōu)雅的行姿體現(xiàn)風(fēng)度（需備有跟鞋3--5cm左右）

1. 職業(yè)場(chǎng)合或日常行姿

2. 穿過(guò)長(zhǎng)廊

3. 上下樓梯

4. 輕、快、穩(wěn)

三、T臺(tái)秀風(fēng)采展示

四、正確與錯(cuò)誤的蹲姿

1. 為什么要用蹲姿，而不是彎腰

2. 蹲姿的使用場(chǎng)合

3. 不雅的蹲姿失禮于人

4. 真正的蹲姿示范

五、鞠躬禮

1. 不同的鞠躬度數(shù)代表不同的含義

2. 鞠躬禮

3. 微鞠躬禮

4. 路遇致意禮

5. 鞠躬的訓(xùn)練

第三講：肢體語(yǔ)言及手勢(shì)實(shí)操訓(xùn)練

一、迷人的微笑訓(xùn)練（需備筷子每人一根）

二、眼波訓(xùn)練

三、生活中9大手勢(shì)訓(xùn)練

1. 講話時(shí)的手勢(shì)

2. 傾聽(tīng)時(shí)的手勢(shì)

3. 指示物品時(shí)的手勢(shì)

4. 引領(lǐng)不同方向的手勢(shì)

5. 懇請(qǐng)入座的手勢(shì)

6. 進(jìn)出電梯的手勢(shì)

7. 交換名片的手勢(shì)

8. 遞送文件的手勢(shì)

9. 斟水奉茶的手勢(shì)

10.禁忌的手勢(shì)

第四講：職場(chǎng)精英之形象七項(xiàng)自檢管理

一、個(gè)人形象與集團(tuán)公司定位匹配度自檢

二、女士職業(yè)裝著裝細(xì)節(jié)自檢

三、男士職業(yè)裝著裝細(xì)節(jié)自檢

四、儀容、發(fā)型自檢

五、指甲、口腔氣味自檢

六、眼神與表情自檢

七、溝通語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、態(tài)勢(shì)自檢