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《反脆弱——職場(chǎng)心理韌性訓(xùn)練》課程大綱

主講老師: 趙瑞彬 趙瑞彬
課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 心理學(xué)是研究人類(lèi)心理現(xiàn)象、精神功能以及行為活動(dòng)的科學(xué)。它涵蓋了從基礎(chǔ)的心理過(guò)程如感知、認(rèn)知、情緒到復(fù)雜的社會(huì)行為、人際關(guān)系和人格特征等多個(gè)方面。心理學(xué)不僅關(guān)注個(gè)體的心理健康和成長(zhǎng),也致力于理解人類(lèi)在社會(huì)環(huán)境中的互動(dòng)和行為模式。通過(guò)科學(xué)的研究方法,心理學(xué)為我們提供了深入了解人類(lèi)思維和行為的途徑,對(duì)于提升個(gè)人生活質(zhì)量、促進(jìn)社會(huì)和諧具有重要意義。
內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi): 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀(guān)經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶(hù)管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2024-08-06 15:18


【課程背景】

作為企業(yè)管理者,當(dāng)你時(shí)刻抱著危機(jī)感,但只能默默地承受時(shí),你也許想過(guò),如何在企業(yè)困難的時(shí)候,留住手下的員工呢?作為普通員工,在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)和逐漸增大的職場(chǎng)壓力,有時(shí)候感受幸福的能力會(huì)被侵蝕,時(shí)刻擔(dān)心一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng),內(nèi)心的秩序便轟然倒塌。積極心理學(xué)告訴我們,其實(shí)很多時(shí)候,決定我們生存狀態(tài)的不是這個(gè)事情本身,而是我們?cè)趺慈タ创@個(gè)事情,是我們對(duì)這件事情的認(rèn)知。通過(guò)改變積極心態(tài)的認(rèn)知,我們可以調(diào)節(jié)情緒、狀態(tài)以及心理韌性,面對(duì)不確定的未來(lái)。

【目標(biāo)收益】

幫助學(xué)員了解積極心理學(xué)的認(rèn)知建設(shè);

帶領(lǐng)學(xué)員掌握成功者必備的關(guān)鍵心理因素;

建立正確的世界觀(guān)與積極的思維方式;

感知反脆弱的具體行為方式;

掌握如何提高個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的心理韌性;

【大綱內(nèi)容】

導(dǎo)入:案例-成功者必備的心理狀態(tài)

第一單元:積極心理的概念

1. 什么是心態(tài)?

2. 心態(tài)對(duì)人的影響

3. 成就人生的十大積極心態(tài)

4. 境由心生

1) 心態(tài)案例:七個(gè)人過(guò)河的故事

2) 心態(tài)案例:殘忍的實(shí)驗(yàn)

3) 討論:成功的因素與關(guān)鍵因素的作用

第二單元:提升反脆弱應(yīng)對(duì)心態(tài)影響

1. 認(rèn)識(shí)反脆弱對(duì)心態(tài)的影響

2. 提升反脆弱的能力

1) 過(guò)度補(bǔ)償

2) 合理干預(yù)

3) 杠鈴策略

4) 不對(duì)稱(chēng)性

第三單元:提升心理韌性應(yīng)對(duì)心態(tài)的影響

1. 心理韌性的能力系統(tǒng)

1) 適應(yīng)力

2) 成長(zhǎng)力

3) 抗挫力

4) 積極力

5) 關(guān)系力

6) 控制力

2. 心理韌性的6個(gè)特質(zhì)

1) 積極的認(rèn)知風(fēng)格

2) 樂(lè)觀(guān)的情緒調(diào)節(jié)

3) 健康的身心狀態(tài)

4) 解決問(wèn)題的行動(dòng)精神

5) 良好的人際關(guān)系

3. 職業(yè)環(huán)境對(duì)心理韌性的影響因素

4. 提升心理韌性的三種方法

1) 提升自我效能

2) 建立成長(zhǎng)思維

3) 提高自我調(diào)控

第四單元:培養(yǎng)積極心態(tài)

1. 建立自信

2. 擁有陽(yáng)光思維

3. 胸懷感恩

4. 把困難當(dāng)成學(xué)習(xí)

5. 自律的四個(gè)原則解析

1) 推遲滿(mǎn)足感

2) 承擔(dān)責(zé)任

3) 忠于事實(shí)

4) 保持平衡

◎ 分享總結(jié)感悟


 
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