VUCA時代下的情緒管理

課程背景

疫情后我們的生活發(fā)生了哪些該變？

面對這個變幻莫測的VUCA時代我們該怎么辦？

疫情下我們習(xí)慣很多想當(dāng)然被改變，

我們原本認(rèn)為的僅僅是我們自己認(rèn)為，

作為社會人，我們不可能隱退山林，作為職場人，我們需要發(fā)光發(fā)熱，作為家庭人，和諧才是硬道理，疫情后我們到底該怎么辦？

如何揭開情緒的面紗，讓我們不再焦慮？

如何讓工作產(chǎn)生的焦慮離我們遠(yuǎn)去？

如何讓自我充滿活力，每天活力滿滿？

給你一把金鑰匙，結(jié)合了情緒溯源，計劃管理，沖突管理、效率賦能的互動體驗讓情緒積極起來，給學(xué)員充滿更多的活力，讓工作更順利，讓生活有詩意，讓團(tuán)隊充滿正能量，提升能效。

課程目標(biāo)

通過對情緒管理的剖析，用管理工具賦能，提供一套簡單有效的情緒管理模式，“控制情緒、避免沖突、提升效能”是這門課的核心宗旨。

課程對象

職場從業(yè)者

管理人員

團(tuán)隊負(fù)責(zé)人

焦慮職場人群

課程收益

價值1：掌握情緒焦慮的原因，學(xué)會控制情緒

價值2：了解沖突產(chǎn)生的原因，學(xué)會正視沖突

價值3：掌握問題背景溝通法則，讓問題轉(zhuǎn)化為契機(jī)

價值4：掌握能效金字塔法則，讓人生充滿正能量

價值5：掌握會時間管理的基本原則，讓緊急重大事件不再尾隨。

價值6：了解幸福的意義，學(xué)會管理自我意志

課程設(shè)置

課程時長：1天，6小時

人數(shù)要求：30-40人

成果產(chǎn)出

掌握控制消極情緒的基本方法

了解疫情后社會、個人、社交、家庭的變化

掌握情緒的基本分類和應(yīng)對

掌握時間象限管理原則

掌握如何避免沖突的方法

掌握個體效能管理的方法

課程大綱

1.VUCA時代下的世界

1VUCA時代簡介

從疫情后產(chǎn)生的熱詞和數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)構(gòu)延伸到疫情后我們的變化，印證VUCA時代的4大特征，本環(huán)節(jié)通過案例和學(xué)員體驗讓學(xué)員迅速進(jìn)入培訓(xùn)情景。

1.2理解情緒

1.2.1馬斯洛的7層生存理論給我們的啟示

1.2.2情緒的來源和分類

教學(xué)實驗：從表情知情緒

1.2.3積極性情緒和消極情緒的作用

視頻播放：諸葛亮罵死王朗片段

辯論賽：積極情緒和消極情緒

2.用時間管理情緒

2.1時間的基本管理

2.1.1時間管理的特性

2.1.2時間管理和財富管理

能力測試：時間管理對與錯

2.1.3高效能人士的時間管理4象限

2.2目標(biāo)計劃管理

2.2.1目標(biāo)管理的基本含義

2.2.2職場KPI的分解和團(tuán)隊?wèi)?zhàn)略

情景體驗：摩天塔項目管理

體驗復(fù)盤

2.2.3企業(yè)的根本任務(wù)是效益

2.2.4SMART原則的使用

2.2.5如何做工作計劃

2.2.6《日工作計劃》手賬工作法

3.從自我出發(fā)的能量圈

3.1沖突管理的基本原則

3.1.1沖突的類型

3.1.2沖突的形成原因

3.1.3如何面對沖突

3.1.4如何用沖突激發(fā)正能量

3.2用溝通改變世界

3.2.1溝通的基本模型

3.2.2有效溝通的障礙

3.2.3溝通不暢形成原因

3.2.4有效溝通的幾種格式：WWH、ABCD

4.能效金字塔

4.1幸福的概念

視頻：什么是幸福

研討互動：幸福的意義

4.2 能效金字塔

4.2.1能效管理的金字塔結(jié)構(gòu)

4.2.2職場人的正向意志

4.2.3職場人的積極性思維

4.2.4職場人如何快速掌控情緒

4.2.5如何能保持良好體能

5.學(xué)習(xí)復(fù)盤

對當(dāng)日的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)盤，并布置課后作業(yè)。

結(jié)課儀式