快樂工作 快樂生活

課程背景：

在職場中有的人每天愁眉苦臉，討厭周遭的人事物，視其為懲罰。于是工作對于他來講就是一場漫長難熬的苦役…… 有的人每天歡歡喜喜，懂得去愛去感恩他所擁有的一切，視其為享受，于是，他的生命就是一支悠揚動聽的歌謠…… 你呢？是選擇前者，還是選擇后者？

古希臘的哲學(xué)家伊壁鳩魯說，“快樂就是身體無痛苦，心靈無煩憂”，就是身體健康，心靈安寧。快樂是幸福生活的始點與終點。

真正的自由源于面對生活的態(tài)度，而非生活加之與我們的一切

選擇你的態(tài)度，不要被牽著走

我們可以學(xué)會，在任何情境中得到快樂

快樂的一切要素，都是在我們的心里。如果我們把快樂建立在外界的事情上，我們就把自己的力量，讓給了無法控制的人和事。所以，我們的力量來自自己的選擇：

我們選擇用哪種態(tài)度面對眼前的生活

我們選擇用什么觀點來了解它

我們選擇用什么感覺來體會它

我們又選擇什么做法來處理它

……

課程受益：

本課程程運用心理學(xué)的原理及心理咨詢的技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行自我探索，了解自己在溝通、職業(yè)發(fā)展、自身優(yōu)劣勢等方面的發(fā)展空間，更多的從內(nèi)歸因的角度去看外部的環(huán)境。能夠以樂觀、積極、感恩的態(tài)度快樂面對工作環(huán)境、面對生活環(huán)境。

課程對象：職場人士

授課方式：

課程過程會結(jié)合體驗式、角色扮演式、冥想、量表分析式等方法，讓學(xué)員在充分參與中輕松掌握。同時，因為課程融和了心理學(xué)的元素，課程本身的過程就是學(xué)員間交流、放松、減壓的過程。讓學(xué)員遠(yuǎn)離高壓人生，找到生活快樂的源泉，學(xué)會掌控自己的情緒，做生活主角從而更好的工作！

課程大綱/要點：

一、 自我的了解與探索

1. 一切從自己開始——完善自我認(rèn)知

1) 什么是快樂？快樂從何而來？

2) 為什么有的人能夠成功快樂

3) 繪畫方式了解自我

? 重建團(tuán)隊積極心態(tài)——快樂就是生產(chǎn)力

? 如何快樂地看待你自己、周圍的人事物、遇到的問題

1) 建立成功快樂陽光的思維模式

2) 團(tuán)隊學(xué)習(xí)的習(xí)慣——充滿活力的工作狀態(tài)

3) 感恩、分享成功——讓大家一起快樂吧！

二、 人生一定要快樂

1. 建立成功快樂陽光的思維模式

2. 快樂工作，成為工作的主人

3. 快樂是一種選擇

4. 找到工作的樂趣點

5. 及時總結(jié)工作中的收獲

6. 學(xué)會“看輕”自己

三、 快樂就是認(rèn)知自我價值

1. 探索我的人生中的身份（生活和工作中的身份）

2. 身份、角色和自我價值（生活和工作中的價值）

3. 自我價值不足讓我止步不前（生活和工作中我到底擔(dān)心什么）

4. 自我價值與人生品格（不同心理狀態(tài)的應(yīng)對模式）

5. 快速建立自我價值（言出必行、言出必準(zhǔn)、有所不為、有所必為）

四、 快樂心情和有效溝通

1. 營造和諧快樂的工作氛圍

2. 有效溝通是團(tuán)隊的潤滑劑

3. 認(rèn)知自我的情緒(情緒與原生家庭的關(guān)系；情緒背后都各有其需求，情緒與合理信念的關(guān)系)

4. 有效地管理自我及他人的情緒（治標(biāo)&治本的管理情緒方法）

5. 愛與感恩是快樂的源泉（給與、要求、接受、付出，是愛的四部曲）

五、 我的行動方案

1. 馬上行動起來

2. 我的感悟、我的分享

3. 我要如何重新看待我的工作

4. 我將要為快樂工作做些什么

5. 我的行動計劃

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