| 主講老師： | 劉方 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 壓力無處不在，由此引發(fā)了人們的負(fù)面情緒，極大地影響了生活的質(zhì)量，降低了工作的效率，也成為各種疾病的重要根源。正確認(rèn)識壓力，學(xué)會轉(zhuǎn)換方式，管理自己的情緒，并與壓力共存是現(xiàn)代人必不可少的技能。學(xué)會了管理情緒和壓力，才不會為壓力所困，不會被情緒所驅(qū)使，以更為積極的姿態(tài)擁抱生活。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2023-07-03 17:22 |
課程背景：壓力無處不在，由此引發(fā)了人們的負(fù)面情緒，極大地影響了生活的質(zhì)量，降低了工作的效率，也成為各種疾病的重要根源。正確認(rèn)識壓力，學(xué)會轉(zhuǎn)換方式，管理自己的情緒，并與壓力共存是現(xiàn)代人必不可少的技能。學(xué)會了管理情緒和壓力，才不會為壓力所困，不會被情緒所驅(qū)使，以更為積極的姿態(tài)擁抱生活。
課程特點(diǎn)：識別壓力來源，闡明人腦處理壓力的機(jī)制，帶領(lǐng)學(xué)員尋求解決之道。理論框架清晰，方法實(shí)用有效，課堂氣氛活躍，學(xué)員有清晰的收獲。課程全部內(nèi)容都獲得美國工業(yè)心理學(xué)學(xué)會科學(xué)實(shí)證。
課程目標(biāo)：
了解壓力的來源
能夠識別情緒帶來的影響
通過策略和工具管理情緒與壓力
課程時長：6小時
課程綱要：
一、 壓力從哪里來？
壓力源的識別
對情緒的影響
如何區(qū)分壓力
可轉(zhuǎn)化與不可轉(zhuǎn)化
壓力管理的真相
學(xué)員收獲：清晰地看到對自己產(chǎn)生影響的壓力來源，學(xué)會對壓力進(jìn)行評估，建立壓力管理的思維意識
二、 人腦對壓力的反應(yīng)
敏捷的情緒腦
審慎的邏輯腦
啟動切換的能量
對壓力管理的啟示
學(xué)員收獲：了解大腦對壓力的處理模式，認(rèn)識到切換的激勵，關(guān)聯(lián)到壓力管理的實(shí)踐中
三、 情緒管理的策略
從被動到主動
“裝模作樣”
感恩與給予
目標(biāo)的引導(dǎo)
學(xué)員收獲：掌握壓力管理策略性的方針，通過案例和互動體會其作用
四、 結(jié)合策略的技巧
神奇列表
身體改變大腦
敲開一扇門
關(guān)于信念的探討
舒緩壓力的方法
學(xué)員收獲：掌握壓力管理的具體做法，關(guān)聯(lián)到生活與工作中的場景，尋找適合每個人的方法
五、 總結(jié)與行動計劃
回顧學(xué)習(xí)要點(diǎn)
制定發(fā)展路線
做出改善承諾
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