推廣 熱搜: 2022  財(cái)務(wù)  微信  法律    網(wǎng)格化  管理  營(yíng)銷  總裁班  安全 

塑造積極陽(yáng)光心態(tài)

主講老師: 叢方園 叢方園

主講師資:叢方園

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 本課程基于上述現(xiàn)狀,將心理學(xué)與管理相結(jié)合,為學(xué)員提供卓有成效的心理訓(xùn)練。課程在幫助組織打造和諧上進(jìn)的職業(yè)化員工隊(duì)伍的同時(shí),也幫助參訓(xùn)學(xué)員掌握自我管理方法,用積極心態(tài)面對(duì)工作和生活,實(shí)現(xiàn)職業(yè)化水平和工作幸福指數(shù)的雙提升。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-06-12 11:28

【課程背景】

隨著疫情蔓延及社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,職場(chǎng)人正面臨著越來越大的心理壓力困擾,雖然壓力可以成為激發(fā)員工工作能量及潛能的助力,但如若對(duì)壓力視而不見或管理不當(dāng),則可能成為影響績(jī)效的消極阻力。這些被抑制的負(fù)面能量不斷積存在員工體內(nèi),不僅影響到員工個(gè)人的身心健康,還對(duì)外表現(xiàn)出職業(yè)化不足的行為癥狀,干擾其工作和職場(chǎng)人際關(guān)系,進(jìn)而影響企業(yè)與外部合作伙伴的關(guān)系。如何幫助員工樹立積極的心態(tài),用正確的方式駕馭情緒、化解壓力,是企業(yè)在提升員工職業(yè)素養(yǎng)時(shí)必須面對(duì)的問題。

本課程基于上述現(xiàn)狀,將心理學(xué)與管理相結(jié)合,為學(xué)員提供卓有成效的心理訓(xùn)練。課程在幫助組織打造和諧上進(jìn)的職業(yè)化員工隊(duì)伍的同時(shí),也幫助參訓(xùn)學(xué)員掌握自我管理方法,用積極心態(tài)面對(duì)工作和生活,實(shí)現(xiàn)職業(yè)化水平和工作幸福指數(shù)的雙提升。

【課程收益】

1、 了解積極的來源,認(rèn)清阻礙我們的信念和心智陷阱。

2、 找到工作中排解壓力的行動(dòng)力量。

3、掌握從不同角度看事情的步驟與方法。

4、掌握人際交往中適當(dāng)表達(dá)情緒的原則和技巧。

5、了解職場(chǎng)六大陽(yáng)光心態(tài)。

6、樹立職場(chǎng)協(xié)作中的雙贏思維。

【學(xué)員對(duì)象】本課程適用于職場(chǎng)新員工、基層員工

【授課時(shí)間】1天(6小時(shí)/天)

【授課形式】引導(dǎo)技術(shù)、小組討論、個(gè)案演練、情景模擬、心理測(cè)評(píng)解讀等

【課程大綱】

 

模塊一、積極從我開始

 

【價(jià)值說明】從學(xué)員現(xiàn)階段面臨的實(shí)際問題出發(fā),分析問題存在的關(guān)鍵因素及解決方式,立足當(dāng)下思考未來,培養(yǎng)“自我掌控”的主動(dòng)性。

1、透視現(xiàn)狀:現(xiàn)階段我面臨的種種問題

1)公司業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型,任務(wù)壓力大

2)收入偏低,績(jī)效分配不滿意

3)新員工眼高手低,能力與工作不匹配

4)年輕人心浮氣躁,不愿意接受錘煉

5)外界誘惑很多,保持對(duì)公司的忠誠(chéng)很難

現(xiàn)場(chǎng)共創(chuàng)問題(引導(dǎo)工具:團(tuán)隊(duì)共創(chuàng))

2、成長(zhǎng)的關(guān)鍵:思維模式改變

1)每個(gè)人在任何時(shí)候任何情況下都有自己的選擇

2)我對(duì)自己的行為和選擇負(fù)責(zé)

3)找出自己受制于人的傾向,培養(yǎng)操之在我的回應(yīng)

4)擴(kuò)大自己的影響范圍,成為自己和他人的轉(zhuǎn)型人

3、做好自己該做的事,一切操之在我

1“人生三圈”思維模型-著眼于自我

我的能量投入在哪個(gè)圈?——讓學(xué)員將自己的困惑分別放進(jìn)三個(gè)圈內(nèi),直觀體驗(yàn)其問題是否處于可改變的圈內(nèi)。從中可以體會(huì)到,只有善于將注意力放在掌控圈和影響圈的人,才能不斷克服困難,迎來良性轉(zhuǎn)機(jī),否則會(huì)陷入抱怨、無奈和痛苦中。

2)“刺激-反應(yīng)理論”與自我成長(zhǎng)

3職業(yè)角色發(fā)展和升級(jí)的規(guī)律與關(guān)鍵點(diǎn)

4)消極心態(tài)和積極心態(tài)對(duì)工作和生活的影響

 

模塊三、高情商緩解壓力

  

【價(jià)值說明】探索并了解自己的思維心態(tài)通道,進(jìn)而產(chǎn)生調(diào)整情緒從自我出發(fā)的覺察。通過簡(jiǎn)單可行的有效方法和練習(xí)提高情商,從感性到理性擺脫消極心態(tài)給我們帶來的負(fù)面影響。

1、壓力追根溯源

1)壓力公式

2)壓力與情緒的關(guān)系

2、自我情緒的覺察和接納

1)情緒是一種能量-“Emotion”解讀

可被傳遞

可被轉(zhuǎn)移

可被轉(zhuǎn)化

2)情緒產(chǎn)生的生理因素

三腦介紹:爬行腦、情緒腦、智慧腦

三腦關(guān)系及運(yùn)行規(guī)律

3)情緒的價(jià)值

正向情緒的價(jià)值及陷阱

負(fù)向情緒的價(jià)值及優(yōu)勢(shì)

【小組討論】后疫情時(shí)代下猛增的焦慮、恐慌情緒,如何看待其價(jià)值

3、防止消極心態(tài)的能量傳遞

1)踢貓效應(yīng)

【小組討論】誰曾是你的貓?

2 表達(dá)情緒的原則

“說”情緒,不“做”情緒

4、消極心態(tài)如何進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)移

1 提升身體狀態(tài)疏導(dǎo)

2 通過感官刺激疏導(dǎo)

3 培養(yǎng)興趣愛好疏導(dǎo)

4 系統(tǒng)脫敏法

5 【體驗(yàn)練習(xí)】平均呼吸法

 

模塊三、訓(xùn)練積極思維

 

【價(jià)值說明】通過了解思維運(yùn)行的規(guī)律和模式,分析自我思維的消極原因,并根據(jù)方法和步驟一次次地訓(xùn)練自己的積極思維,慢慢形成習(xí)慣!

1、思維轉(zhuǎn)換“填坑法”

1)避開思維的三個(gè)坑

絕對(duì)化信念

過分概括

夸大糟糕結(jié)果

2)三步填坑

自我分析

自我反駁

建立新信念

2、思維轉(zhuǎn)換“換框法”

1)情緒ABC原理介紹

無法改變的應(yīng)激事件

可以轉(zhuǎn)變的思維模式

完全不同的情緒行為

2)思維轉(zhuǎn)換“換框法”(轉(zhuǎn)換B)

【情境小測(cè)驗(yàn)】壓力下,自我心態(tài)的“高速B通道”

3、 ORID自我傾聽法

1)傾事實(shí)

2)聽感受

3)準(zhǔn)意圖

4)促行動(dòng)

【課堂練習(xí)】我的情緒日記

4、五步脫困法

1)改寫

2)分析

3)如果

4)假設(shè)

5)未來

【課堂練習(xí)】:報(bào)告我總寫不好;我做事愛拖延;我不能當(dāng)眾講話;

5、六種陽(yáng)光心態(tài)對(duì)工作的積極影響

1)積極主動(dòng)

2)空杯學(xué)習(xí)

3)感恩包容

4)自信行動(dòng)

5)活在當(dāng)下

6)雙贏思維

【互動(dòng)練習(xí)】高峰訪談,欣賞自我,建立積極期待

 
反對(duì) 0舉報(bào) 0 收藏 0
更多>與塑造積極陽(yáng)光心態(tài)相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課
潛龍?zhí)赜?xùn)營(yíng) 贏在成交-----二手房狼性冠軍團(tuán)隊(duì)+銷售技巧提升訓(xùn)練營(yíng) 圖謀職場(chǎng):視覺化思考與表達(dá) 說服力:PPT完美設(shè)計(jì)與精彩演講 PPT實(shí)操技能提升培訓(xùn) 企業(yè)技術(shù)研發(fā)創(chuàng)新 陽(yáng)光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升訓(xùn)練 職業(yè)心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升
叢方園老師介紹>叢方園老師其它課程
音樂療愈系列課程之情緒緩解與自我解壓 凝心聚力 快樂同行 親子情緒引導(dǎo)與溝通 非語(yǔ)言溝通與微表情(讀心術(shù)) 內(nèi)訓(xùn)課程設(shè)計(jì)開發(fā)與課堂呈現(xiàn) 引爆課堂的引導(dǎo)式授課技巧 培訓(xùn)師授課技巧提升 內(nèi)訓(xùn)師的課堂精彩呈現(xiàn)
網(wǎng)站首頁(yè)  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  誠(chéng)聘英才  |  網(wǎng)站聲明  |  隱私保障及免責(zé)聲明  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報(bào)  |  京ICP備11016574號(hào)-25