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職場(chǎng)幸福課——陽(yáng)光心態(tài)與樂(lè)在工作

主講老師: 趙明碩 趙明碩

主講師資:趙明碩

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 自我管理能力,不僅可以提升自我的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力,同時(shí),也可以幫助自己收獲幸福,獲得內(nèi)心的喜悅與平靜,進(jìn)而為家庭也帶來(lái)更多的歡樂(lè)。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-06-12 11:23

課程背景:

如果你每天工作8小時(shí),那意味著占據(jù)了生命1/3,并且是一天中最集中的三分之一,你要如何度過(guò)?喜愛(ài),樂(lè)在其中,全力投入?還是疲于奔命、應(yīng)付,抱怨,不得不工作?久而久之,甚至出現(xiàn)職業(yè)倦怠,每天只為了工資而被迫硬著頭皮去應(yīng)付工作?不同的選擇,結(jié)局迥然不同。組織層面,固然有需要調(diào)整完善的地方;然而,作為員工本身,我們自己能做些什么來(lái)幫助自己進(jìn)行自我調(diào)整呢?身為職場(chǎng)人士,如何進(jìn)行有效地自我管理,協(xié)調(diào)自我與組織的關(guān)系,于組織于自己都是一項(xiàng)必備技能。自我管理能力,不僅可以提升自我的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力,同時(shí),也可以幫助自己收獲幸福,獲得內(nèi)心的喜悅與平靜,進(jìn)而為家庭也帶來(lái)更多的歡樂(lè)。

管理心理學(xué)研究成果表明

1. 員工幸福感越高,彼此間信任度越高;

2. 員工幸福感越高,彼此之間溝通更順暢;

3. 員工幸福感越高,彼此之間包容度更高;

4. 員工幸福感越高,彼此之間合作感更好;

5. 員工幸福感越高,職業(yè)目標(biāo)感更強(qiáng);

6. 員工幸福感越高,創(chuàng)新能力更好

7. 員工幸福感越高,工作績(jī)效更高,賺錢更多……

 

課程收獲

 塑造陽(yáng)光心態(tài),享受生命的意義,遠(yuǎn)離悲觀思維,活在當(dāng)下,做快樂(lè)的自己

塑造積極心態(tài),積極地對(duì)待人和事,積極對(duì)待困難和挫折

塑造自制心態(tài),管理自我情緒,實(shí)現(xiàn)情緒穩(wěn)定

塑造共贏心態(tài),樹(shù)立利人利己的人際關(guān)系共贏思維,做一個(gè)受歡迎的人

建立正向成熟的人格模式,提升員工自我效能感,服務(wù)于組織。

 

課程時(shí)間:1,6小時(shí)/天

課程對(duì)象:中、基層管理者、普通員工

課程方式:課堂講授+視頻案例+分組討論+活動(dòng)體驗(yàn)+角色模擬

 

課程大綱

 

第一講:努力工作的意義

一、努力工作的價(jià)值追求

1. 為何很多人努力工作不幸福?

2. 生存需求與自我實(shí)現(xiàn)

研討:《人民的名義》人物命運(yùn)研討

二、如何理解幸福

1. 積極心理學(xué)與蓬勃人生

2. 幸福2.0 的PERMA模型

積極情緒

全心投入

人際關(guān)系

意義和目的

成就

3. 你可以改善生活的幸福度

第二講:以積極心態(tài)開(kāi)啟2023

一、 積極情緒VS消極情緒

1. 情緒是天生的嗎?

2. 你所不知道的情緒描述

3. 不同情緒對(duì)身體、關(guān)系、職場(chǎng)、財(cái)富的影響

4. 積極情緒創(chuàng)造積極結(jié)果

5. 情緒的能量等級(jí)

互動(dòng):情緒小游戲

三、覺(jué)知消極情緒模式

1. 情緒信號(hào)燈

2. 每一個(gè)消極情緒背后都有一個(gè)未被滿足的訴求

憤怒

抱怨

羞愧

抑郁

3. 有多少時(shí)候你活在外界的評(píng)判中?

4. 自我認(rèn)知偏差與角色錯(cuò)位

研討:被“短視頻毒雞湯”綁架的焦慮時(shí)代

三、創(chuàng)建積極情緒模式

1. 小步子原理

2. 環(huán)境場(chǎng)原理

3. 治療拖延癥的有效工具:WOOP 思維

4. 逆境正念思維

5. 意義療法

6. 生活瑣事法

7. 微小習(xí)慣積累

8. 擺脫多巴胺,擁抱內(nèi)啡肽

9. 重建人生秩序開(kāi)啟主動(dòng)生存

第三講:趁早開(kāi)啟“效率”人生

一、正向人生從正向行為開(kāi)始

1. 拖延癥與全情投入

2. 用五種時(shí)間規(guī)劃人生

3. 前額葉和肌肉一樣也需要訓(xùn)練

4. 100天計(jì)劃,完成第一段有成果的人生

練習(xí):繪制你的命運(yùn)地圖

二、運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)密碼

1. 了解你的職業(yè)天賦和素質(zhì)

2. 找到一位好教練

3. 制定艱苦的訓(xùn)練計(jì)劃

4. 找到對(duì)標(biāo)對(duì)手

5. 爭(zhēng)取下一個(gè)賽點(diǎn)

互動(dòng):

三、體驗(yàn)生活中的“福流”

1. 從心流到福流

2. 心流產(chǎn)生的五個(gè)基礎(chǔ)

3. 福流是心流之上的喜悅感幸福感

第四講:成為職場(chǎng)受歡迎的人

一、高情商--職場(chǎng)發(fā)展加速器

1. 智商、情商、職商

2. 高情商五要素

二、主動(dòng)營(yíng)造積極職場(chǎng)關(guān)系

1. 從個(gè)體視角到關(guān)系視角

2. 角色意識(shí)與邊界感

3. 讀懂他人的表情

4. 六度人脈法

三、綻放積極快樂(lè)的影響力

1. 有效拉進(jìn)與他人距離的五個(gè)因素

2. 四招提升溝通技巧

3. 共情:召喚人心的秘籍

4. 人人都喜歡正能量

互動(dòng):感恩練習(xí)

第五講:職場(chǎng)幸福需要成就感

一、幸福發(fā)現(xiàn):成就公式

1. 成就=技能努力

2. 1萬(wàn)小時(shí)天才理論

3. 效率人生與自律

4. 努力的另一個(gè)重要因素:毅力

二、完整帶來(lái)成就感

1. 100天人生項(xiàng)目達(dá)成計(jì)劃

2. 用輸出倒逼輸入

3. 人為什么會(huì)不敬業(yè)

練習(xí):職業(yè)生涯樹(shù)

第六講:積極鑄就持續(xù)幸福的戰(zhàn)斗力

一、面對(duì)逆境不必逃避

1. 逆商也是非常重要的能力

2. 提升心理資本應(yīng)對(duì)逆境難題

二、如何應(yīng)對(duì)間歇性躊躇滿志

1. 擁有處理失望的能力

2. 劃掉報(bào)復(fù)性放松

3. 短視頻上癮怎么辦

4. 現(xiàn)實(shí)世界的超能力者

三、持續(xù)正向人生的修行

1. 硬核人生的終極等式

2. 投機(jī)主義與投資主義

3. 長(zhǎng)期主義的知行合一

課程回顧與總結(jié)

互動(dòng):回答學(xué)員提問(wèn)

 
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