| 主講老師： | 張礫勻 |  |
| 課時安排： | 1天，6小時/天 | |
| 學(xué)習(xí)費用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 要想把家庭經(jīng)營好，就要管理好職場中的壓力，彼此是相輔相成的。本課程從大量的案例中提煉出管理職場壓力和生活壓力、平衡事業(yè)與家庭的技巧，幫助大家管理好職場壓力和生活壓力，促進自己的人生良性發(fā)展。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2022-11-23 10:34 |
【課程背景】
人作為一個整體，無論是職場中的壓力還是生活中的壓力都會形成彼此影響的局面。要想把工作做好，就要處理好家庭事務(wù)；要想把家庭經(jīng)營好，就要管理好職場中的壓力，彼此是相輔相成的。本課程從大量的案例中提煉出管理職場壓力和生活壓力、平衡事業(yè)與家庭的技巧，幫助大家管理好職場壓力和生活壓力，促進自己的人生良性發(fā)展。
【課程時長】6小時
【授課形式】現(xiàn)實案例解析+技巧練習(xí)+視頻演示+總結(jié)答疑
【課程收益】
1. 掌握情緒和壓力管理技巧
2. 掌握高效工作技巧
3. 掌握跟家人的溝通技巧
4. 掌握經(jīng)營幸福家庭技巧
5. 掌握平衡事業(yè)與家庭的技巧
【課程大綱】
第一部分 工作在左，家庭在右
1 心理測試：人生五樣
2 事業(yè)與家庭的沖突影響
3 角色扮演：通過角色的排列，讓學(xué)員在體驗中理解各方面的需求及對自己的影響
4 小組成員分享：自己做不到的原因是意愿還是能力？怎么辦？
第二部分 管理壓力，高效工作
1 小組討論：工作帶給你的核心需求是什么？為什么在事業(yè)上沒有成就感？
2. 主動工作和被動工作的不同心理機制
3. 職場資源論
4. 管理壓力，高效工作
? 壓力管理四步驟
? 五步脫困法
? 肌內(nèi)放松訓(xùn)練
? 情緒管理四技巧
第三部分 家是起點，家是終點
1. 家庭壓力主要有哪些？
2. 家庭里的四種主要關(guān)系
? 夫妻關(guān)系
? 子親關(guān)系
? 親子關(guān)系
? 跟自己的關(guān)系
3. 家庭男女及孩子的心理需求
4. 幸福婚姻五大共識背后的涵義
5. 婚姻五大致命傷背后的涵義
6. 家庭對孩子的影響
7. 視頻賞析：《父與子的斗爭》
第四部分 讓愛流動，給心加油
1. 巧用愛的六種語言，讓愛在家里流動
2. 用安全模式化解夫妻沖突
3. 兩代關(guān)系處理技巧
4. 培養(yǎng)孩子好習(xí)慣的技巧
5. 愛的行動---讓彼此成為對方的支持
? 練習(xí)：愛的行動與計劃
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