| 主講老師： | 朱世勇 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 職業(yè)技能是指?jìng)€(gè)體在特定職業(yè)領(lǐng)域中，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐所獲得的專(zhuān)業(yè)技能和知識(shí)。這些技能和知識(shí)是從事特定職業(yè)所必需的，能夠幫助個(gè)體高效、準(zhǔn)確地完成工作任務(wù)。職業(yè)技能的獲得通常需要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，包括理論知識(shí)和實(shí)際操作兩個(gè)方面。隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，職業(yè)技能的種類(lèi)和要求也在不斷變化。為了適應(yīng)這種變化，個(gè)體需要不斷學(xué)習(xí)和提升自己的職業(yè)技能，以保持在職場(chǎng)中的競(jìng)爭(zhēng)力。同時(shí)，職業(yè)技能也是衡量一個(gè)國(guó)家勞動(dòng)力素質(zhì)的重要指標(biāo)，對(duì)于國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展具有重要意義。因此，培養(yǎng)和提高職業(yè)技能是每個(gè)人都需要重視和努力的方向。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi)： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶(hù)管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-01-18 15:21 |
【課程設(shè)置】
?適合對(duì)象：企業(yè)管理者及員工
?人數(shù)要求：50人左右
?培訓(xùn)形式：互動(dòng)體驗(yàn)式工作坊
?課程時(shí)間：2小時(shí)
?授課方式：理論講解、心理測(cè)評(píng)、心理操作、學(xué)員演練、現(xiàn)場(chǎng)模擬
【課程收益】
?學(xué)會(huì)職場(chǎng)減壓具體操作技術(shù)
?掌握個(gè)人職業(yè)生涯曲線(xiàn)圖，了解自身在每個(gè)階段的職業(yè)處境
?建立情緒平和的工作團(tuán)隊(duì)，提升企業(yè)團(tuán)隊(duì)凝聚力
?以心理學(xué)的角度提升您的減壓技能
【課程大綱】
認(rèn)識(shí)壓力
1.壓力測(cè)評(píng)
–壓力心理測(cè)試圖，直觀檢測(cè)個(gè)人壓力程度，壓力越大圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快
–壓力心理測(cè)試題，直觀檢測(cè)個(gè)人壓力分?jǐn)?shù)，不同壓力階段的結(jié)果和建議
2.什么是壓力
–壓力是做出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受
–壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果
–壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭
–壓力是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)
3.壓力的意義
–壓力給生活帶來(lái)樂(lè)趣
–井無(wú)壓力不出油，人無(wú)壓力輕飄飄
4.壓力的認(rèn)知和覺(jué)察
–壓力的生理信號(hào)
–壓力的心理信號(hào)
–壓力的行為信號(hào)
–如何覺(jué)察自己和身邊人的壓力
5.壓力的來(lái)源
–心理意象快速測(cè)試
–壓力的四種來(lái)源
6.ASP理論
–壓力與工作績(jī)效的關(guān)系
–制定個(gè)人的壓力管理目標(biāo)
–ASP理論
7.職業(yè)生涯曲線(xiàn)圖
–不同職業(yè)階段的壓力管理
–個(gè)人職業(yè)的資產(chǎn)負(fù)債表概況
第二部分：釋放壓力
1.減壓方式的強(qiáng)度
–運(yùn)動(dòng)：低強(qiáng)度、中強(qiáng)度和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)類(lèi)型
–電影：低強(qiáng)度、中強(qiáng)度和高強(qiáng)度電影類(lèi)型
–音樂(lè)：低強(qiáng)度、中強(qiáng)度和高強(qiáng)度音樂(lè)類(lèi)型
–游戲：低強(qiáng)度、中強(qiáng)度和高強(qiáng)度游戲類(lèi)型
2.音樂(lè)舞蹈減壓
–邁克爾·杰克遜音樂(lè)舞蹈解析
–節(jié)奏與連結(jié)
第三部分：轉(zhuǎn)化壓力
1.壓力的三維模型
–強(qiáng)度
–周期
–數(shù)量
2.壓力的四種類(lèi)型
–繁瑣型
–持久型
–突發(fā)型
–嚴(yán)重型
3.運(yùn)用潛意識(shí)的力量
–冰山理論——意識(shí)與潛意識(shí)
–潛意識(shí)的特點(diǎn)——潛意識(shí)是意識(shí)的三萬(wàn)倍、潛意識(shí)只認(rèn)識(shí)畫(huà)面、潛意識(shí)不能分辨現(xiàn)實(shí)和想象
–人的四種心理狀態(tài)
–集體減壓并現(xiàn)場(chǎng)驗(yàn)證效果
第四部分：身心靈修養(yǎng)
1．敲小魚(yú)際方法提升
–右手敲擊左手小魚(yú)際
–左氣右血
2．健腦操提升
–健腦操簡(jiǎn)單三步驟
–左右腦平衡發(fā)展
3．學(xué)會(huì)自我快速恢復(fù)精力
–放松深呼吸
–溝通潛意識(shí)（畫(huà)面數(shù)數(shù)法）
–正面的暗示（手指計(jì)數(shù)法）
–潛意識(shí)
–現(xiàn)場(chǎng)自我
4．EFT壓力情緒釋放技術(shù)
–EFT壓力情緒釋放技術(shù)
–現(xiàn)場(chǎng)操作
5．六字訣
–病由心生，《藥經(jīng)》“怒傷肝，悲傷肺，喜傷心，恐傷腎，憂(yōu)傷脾”
–六個(gè)身體部位對(duì)應(yīng)的情緒
–六字訣具體操作方法
6．陰陽(yáng)平衡與五行平衡
–陰陽(yáng)平衡——關(guān)系陰陽(yáng)平衡
–五行平衡——衣食五行平衡、五指診斷法、關(guān)系五行結(jié)構(gòu)圖
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