職業(yè)倦怠

【課程背景】

職業(yè)倦怠是指?jìng)€(gè)體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中的挫折所形成的身心疲憊的狀態(tài)，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業(yè)倦怠引發(fā)員工工作態(tài)度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響了企業(yè)績(jī)效。

【課程時(shí)長(zhǎng)】一天

【課程收益】

1、科學(xué)認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)。

2、理清自己和企業(yè)的關(guān)系，引發(fā)正向驅(qū)動(dòng)力，快樂(lè)工作。

3、從心理學(xué)角度重新認(rèn)識(shí)目標(biāo)，重啟工作激情。

4、梳理自己的人生愿景和職業(yè)目標(biāo)。

5、發(fā)現(xiàn)情緒真相，讓自己從情緒中跳出來(lái)做重新的選擇。

6、做自己的主人，讓自己從“倦怠”切換為自我驅(qū)動(dòng)。

【培訓(xùn)特點(diǎn)】

l 根本性：不講泛泛的道理，不做流于形式的說(shuō)教，而是從根本切入。

l 互動(dòng)性：老師授課現(xiàn)場(chǎng)談笑風(fēng)生，且不斷開啟互動(dòng)，讓學(xué)習(xí)有趣、有料。

l 落地性：課程過(guò)程中，會(huì)從生活中取材，做到多維度的打通、落地。

【課程基礎(chǔ)設(shè)置（以結(jié)果為導(dǎo)向，課中會(huì)依學(xué)員實(shí)際呈現(xiàn)做即時(shí)性調(diào)整）】

◆、職業(yè)倦怠的認(rèn)知

1、解讀職業(yè)倦怠。

2、職業(yè)倦怠的特征。

3、職業(yè)倦怠的主要來(lái)源。

目的：根本性的認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)。

◆、調(diào)節(jié)情緒，擁有隨喜心。

1、解讀情緒、接納情緒。

n 情緒的范疇。

n 面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)。

2、調(diào)節(jié)情緒的技巧。

n 學(xué)與練：情緒表達(dá)的四個(gè)核心途徑。

n 學(xué)與練：有效宣泄情緒。

目的：快樂(lè)是一種能力，快樂(lè)是生產(chǎn)力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容面對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，擁有一顆隨喜心。

◆、學(xué)習(xí)“眼睛圖”，讓自己跳出自我設(shè)想。

1、尋找導(dǎo)致職業(yè)倦怠的局限性信念。

n 認(rèn)識(shí)信念與職業(yè)倦怠的關(guān)系。

n 尋找職業(yè)倦怠背后的限制性信念。

2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)負(fù)為正，讓自己活出大我。

n 壓力、動(dòng)力一念間，看視頻學(xué)習(xí)。

n 學(xué)習(xí)信念系統(tǒng)形成過(guò)程，重新發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)性模式。

n 建立積極的思維路徑，打造陽(yáng)光心態(tài)，感受工作的快樂(lè)。

目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己的快樂(lè)感受，引發(fā)了職業(yè)倦 ?。徽莆崭淖兓蛐拚拍畹姆椒?，打造陽(yáng)光心態(tài)，快樂(lè)工作。

◆、運(yùn)用目標(biāo)的力量，重啟工作熱情

1、重新認(rèn)識(shí)目標(biāo)的價(jià)值。

2、清晰職業(yè)目標(biāo)，從而學(xué)會(huì)有效的自我激勵(lì)、自我管理。

3、認(rèn)清壓力與借口，讓自己對(duì)自己建立真正的責(zé)任心。

4、提升自己的執(zhí)行力水平，開始在下一步工作中，真正創(chuàng)造價(jià)值。

目的：運(yùn)用目標(biāo)的心理力量，重啟工作熱情，切換倦怠心。