健康與養(yǎng)生之道

【課程目的】

　　一、幫助人們走出亞健康，回歸健康

　　二、幫助人們擺脫疾病困擾，擁抱健康

　　三、讓人們明白：疾病問題由醫(yī)學(xué)解決，健康問題由養(yǎng)生學(xué)解決

　　四、讓人們明白自己生命的構(gòu)成，更好的應(yīng)用、駕馭和成就

【課程收益】

　　一、認識并合理運用自己的八大知覺系統(tǒng)

　　二、 回歸、擁抱健康

　　三、駕馭自身健康的能力

　　四、覺力（人生的成功決定于覺力的強弱）的提升

 　 五、掌握一種全新的養(yǎng)生文化——明予養(yǎng)生文化

【課程大綱】

一、陽氣---人體健康的守護神

人體健康如銀行，陽氣就是我們經(jīng)常調(diào)度的貨幣。陽氣調(diào)節(jié)，需要開源，更需要節(jié)流！

◆陽氣內(nèi)涵

◆陽氣男女有別

◆陽氣失衡，六大邪乘虛而入，濕邪尤甚！

二、用好八大穴，打開陽氣暢行通道

奇經(jīng)八脈就是我們的生命線，以穴通經(jīng)，以經(jīng)通脈方可少生病、不生病。

 ◆養(yǎng)陽，關(guān)愛自己健康的最重要的環(huán)節(jié)

 ◆公孫、內(nèi)關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海八大穴，關(guān)系一身陽氣升降！

 ◆奇經(jīng)八脈常用的中醫(yī)護理方式

 ◆三陽開泰---動則生陽、善則生陽、喜則生陽

三、不靠天、不靠地，健康靠自己

體質(zhì)先天注定，那是“命”，但你可以決定怎么調(diào)理養(yǎng)護，那是“運”?！懊笔菬o法改變的，“運”卻是可以自我控制。

◆先天體質(zhì)無法改變，健康可以調(diào)理

◆陽氣可自我調(diào)控

四、健康的前提------科學(xué)管理飲食起居

每個人都是自己身體的CEO，只要能提前用心管理好自己的身體，調(diào)控好飲食，那就是我們生活中最為有效的養(yǎng)生之道。

  ◆現(xiàn)代飲食環(huán)境，讓陽氣備受損耗

◆飲食養(yǎng)生最高境界，隨脾應(yīng)變

 ◆現(xiàn)代起居誤區(qū)，起居當(dāng)隨太陽行！

 ◆現(xiàn)代生活習(xí)慣，對陽氣的耗散過度！

五、順時養(yǎng)生，重在情志

養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重。養(yǎng)身者在于四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養(yǎng)心者在于四心：用心、放心、清心、開心。

◆ 順時養(yǎng)生內(nèi)涵。

◆ 四氣調(diào)神

◆ 養(yǎng)生最高境界是養(yǎng)心、養(yǎng)情----虛無

六、養(yǎng)生上乘境界，貴在自覺和頓悟

◆養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，貴在自覺

◆養(yǎng)生是一種生活的閱歷，需要天人合一的頓悟