女性健康與養(yǎng)生

【課程特色】

1.原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”根據(jù)中醫(yī)學的理論基礎及易經(jīng)道家的道術(shù)以及佛學的修心法自創(chuàng)調(diào)節(jié)陰陽平衡之道，打通人體源點祛疾，修心法門，修身秘要等

2.獨特性——“道法自然”課程體現(xiàn)針對職場女性的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出全面，細致的養(yǎng)生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術(shù)

3.實戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”課程體系既現(xiàn)場診斷治療，解決學員的身體問題，產(chǎn)生立竿見影的效果，也開出后期健康管理方案

4.實用性——“一學就會，巧妙應用”課程體系化繁制簡，將復雜的中醫(yī)學，道學，佛學融會貫通與生活一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法

【授課方式】   演講與互動、案例與演練、診斷與治療

【課程時間】   3課時/半天

【授課老師】   金 迎

【課程對象】   政府機關及國企職業(yè)女性

【課程內(nèi)容】

概論：

1、21世紀女性健康新標準

2、健康大廈四大基石：適者有壽，仁者無敵

3、你的健康誰做主：最好的醫(yī)生是自己

第一講：內(nèi)觀篇——讀懂自己的身體中醫(yī)全息自我診斷  

【1】觀手診知健康

【2】觀青筋知健康

【3】觀三斑知健康

【4】觀眼診知健康

【5】觀面診知健康

【6】觀舌診知健康

第二講：預防篇——女性養(yǎng)生重在怎么防病 

是什么影響了女性的體質(zhì)？

 1、中醫(yī)五勞七傷的解釋

 2、不良的生活方式

 3、不健康的飲食結(jié)構(gòu)

 4、不良的情志

哪些病殺手危害著女性健康？

 1、引發(fā)萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥

 2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸肩腰勞損癥

 3、心腦血管的隱形殺手 --------肥胖癥

 4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥

 5、導致女性容顏衰老的禍根-------腸胃失調(diào)癥

 6、讓女性內(nèi)分泌紊亂的罪魁禍首-------陰陽失調(diào)癥

 7、卵巢囊腫.子宮肌瘤.月經(jīng)不調(diào)讓婦科問題多多的-------  三虛癥

 8.眼袋.黑眼圈. 皺紋及色斑形成的原因——問問心肝脾肺腎

 9．情緒壓力導致的————頭痛失眠癥

第三講：修身篇

1. 天下即人生

2. 健康養(yǎng)生守則 維多利亞宣言

【1】均衡的營養(yǎng)            【2】適當?shù)倪\動               【3】良好的心情

【4】充足的睡眠            【5】孔子的養(yǎng)生之道           【6】生理養(yǎng)生

【7】 心理養(yǎng)生

4.《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生十六字真言

5. 蘇東坡放屁過江的故事

6. 明代著名草藥之王李時珍的養(yǎng)生之道——飲食療法

【1】做自己的營養(yǎng)師                          【2】 會吃才健康

【3】 長壽者健康飲食金字塔                   【4】中華名族的傳統(tǒng)膳食

【5】 長壽四君子湯                           【6】人間第一補人之物——《太平圣惠粥療法》

【7】 28種有治療功效的粥療法

7. 運用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生

【1】了解大自然的五行                         【2】讓顏面更光彩的五行食療法

【3】 五行手指經(jīng)絡保健功                      【4】五行對應的五臟相生相克原理

    土——脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則

    金——肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則

    水——腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則

    木——肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則

    火——心系統(tǒng)保養(yǎng)法則

8. 神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運動療法

【1】  運動是最好的長壽藥                       【2】什么樣的運動能達到養(yǎng)生的效果

【3】縱向的運動——拉伸經(jīng)絡                    【4】靜態(tài)的運動——舒緩身心

【5】氣血大循環(huán)的運動——補充能量

9. 職場女性自我排毒術(shù)