| 主講老師： | 金迎 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 養(yǎng)生，不能說(shuō)進(jìn)入老年后再重視起來(lái)，年青人同樣要重視。我的理解就是睡眠、飲食、空氣、心情、運(yùn)動(dòng)都要注意。睡眠要充足，飲食要葷素搭配，多吃蔬菜水果，少吃酸性食物，特別是肯德基之類(lèi)的高油脂食物，空氣我們好象難以掌控，但我們可以多去公園，郊外，家里可以種些凈化空氣的植物，心情很關(guān)鍵，要有個(gè)好的心態(tài)，有顆包容的心，有自己的愛(ài)好，保持充實(shí)的生活，愉悅的心情，運(yùn)動(dòng)，有句話(huà)是這么說(shuō)的:說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，這是很有道理的，人運(yùn)動(dòng)起來(lái)，身體的機(jī)能部位會(huì)相應(yīng)的活躍起來(lái)，汗液的流出有助于排毒。我對(duì)運(yùn)動(dòng)的理解是:適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)就是運(yùn)動(dòng)，包 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi)： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶(hù)管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2023-11-28 11:01 |
【課程特色】
1.原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及易經(jīng)道家的道術(shù)以及佛學(xué)的修心法自創(chuàng)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡之道，打通人體源點(diǎn)祛疾，修心法門(mén)，修身秘要等
2.獨(dú)特性——“道法自然”課程體現(xiàn)重在修身養(yǎng)性，給出全面，細(xì)致的養(yǎng)生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術(shù)
3.實(shí)戰(zhàn)性——“開(kāi)眼開(kāi)智，落地開(kāi)花”課程體系既現(xiàn)場(chǎng)診斷治療，解決學(xué)員的身體問(wèn)題，產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的效果，也開(kāi)出后期健康管理方案
4.實(shí)用性——“一學(xué)就會(huì)，巧妙應(yīng)用”課程體系化繁制簡(jiǎn)，將復(fù)雜的中醫(yī)學(xué)，道學(xué)，佛學(xué)融會(huì)貫通與生活一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法
【授課方式】 演講與互動(dòng)、案例與演練、診斷與治療
【課程時(shí)間】 6課時(shí)（1天）
【授課老師】 金 迎
【課程對(duì)象】 所有對(duì)健康養(yǎng)生感興趣的人士
【課程內(nèi)容】
概論：
1、21世紀(jì)健康新標(biāo)準(zhǔn)
2、健康大廈四大基石：適者有壽，仁者無(wú)敵
3、你的健康誰(shuí)做主：最好的醫(yī)生是自己
第一講：內(nèi)觀篇——讀懂自己的身體中醫(yī)全息自我診斷
【1】觀手診知健康 【2】觀青筋知健康
【3】觀三斑知健康 【4】觀眼診知健康
【5】觀面診知健康 【6】觀舌診知健康
第二講：預(yù)防篇——養(yǎng)生重在怎么防病
1、中醫(yī)五勞七傷的解釋
2、不良的生活方式
3、不健康的飲食結(jié)構(gòu)
4、不良的情志
5、“坐”出來(lái)的亞健康——頸椎病、腰椎病、心臟病
6、“吃”出來(lái)的亞健康——高血脂、肥胖、胃病、痛風(fēng)
7、“喝”出來(lái)的亞健康——喝酒不傷肝、骨質(zhì)疏松
8、“累”出來(lái)的亞健康——高血壓、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)
9、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則
【1】法于陰陽(yáng) 【2】和于術(shù)數(shù) 【3】食飲有節(jié)
【4】起居有常 【5】不妄作勞
10、養(yǎng)生思想運(yùn)用
【1】四時(shí)節(jié)氣如何養(yǎng)生
【2】食物的四性五味
第三講：修身篇
4.《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生十六字真言
5. 蘇東坡放屁過(guò)江的故事
6. 明代著名草藥之王李時(shí)珍的養(yǎng)生之道——飲食療法
【1】做自己的營(yíng)養(yǎng)師 【2】 會(huì)吃才健康
【3】 長(zhǎng)壽者健康飲食金字塔 【4】中華名族的傳統(tǒng)膳食
【5】 長(zhǎng)壽四君子湯 【6】人間第一補(bǔ)人之物——《太平圣惠粥療法》
【7】 28種有治療功效的粥療法
7. 運(yùn)用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生
【1】了解大自然的五行 【2】讓顏面更光彩的五行食療法
【3】 五行手指經(jīng)絡(luò)保健功 【4】五行對(duì)應(yīng)的五臟相生相克原理
土——脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則 金——肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則
水——腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則 木——肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則
火——心系統(tǒng)保養(yǎng)法則
8. 神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運(yùn)動(dòng)療法
【1】 運(yùn)動(dòng)是最好的長(zhǎng)壽藥 【2】什么樣的運(yùn)動(dòng)能達(dá)到養(yǎng)生的效果
【3】縱向的運(yùn)動(dòng)——拉伸經(jīng)絡(luò) 【4】靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)——舒緩身心
【5】氣血大循環(huán)的運(yùn)動(dòng)——補(bǔ)充能量
第四講：修心篇
1. 唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養(yǎng)生秘笈
2. 養(yǎng)生重在于養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在于開(kāi)心
3. 開(kāi)心寶典
4. 潔凈內(nèi)心的塵?！稈咝牡亍?/span>
5. 快樂(lè)的源泉——愛(ài)+知足
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